白眉养生之【龙氏八卦腹部按摩法详细版本】
龙氏八卦腹部按摩法是龙帅江老师家传的一套腹部按摩手法。通过对腹部进行有规律的特定手法按摩，从而到达调整人体气机，实现阴阳平衡，养生保健、防治全身疾患的作用。
为了利于学习与传播，龙帅江老师将龙氏八卦腹部按摩法简化为十个步骤，其中包括一组基础手法、九组按压点揉手法。在做完每一组按压点揉手法后都需要配合进行一组基础手法的按摩。
龙氏八卦腹部按摩法需循序渐进，每一组手法需根据个人体质情况按摩十天至一个月后，再进行下一组手法的按摩。同时，龙老师提醒大家，如患有肠、胃、肝、胆、脾肿胀以及肿瘤等疾病的患者，请在专业医生指导下进行。女性月经期间、孕妇以及腹部进行过手术仍在恢复期的均不宜进行龙氏八卦腹部按摩。
龙氏八卦腹部按摩法以后天八卦方位为基础，以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部，兑卦位为肚脐左侧，震卦位为肚脐右侧。
龙氏八卦腹部按摩法基础功：推腹按八卦方位，从八个方位向肚脐进行推腹。
动作要领：
以离卦位、坎卦位推腹为例：舒适平躺，体质不好的人将两腿弯曲，体质一般的人将两腿放平，体质较好的人将两腿分开两脚心相对。两掌叠放，用掌面从离卦位向肚脐方向推，再以掌指从坎卦位勾回到肚脐。在两个方向的推腹中，力量均不要推过肚脐。做完一组36下（或者72下，或108下后）再做下一组方向。
女性推腹顺序为：
1、从离卦位推向肚脐，
2、从坎卦位推向肚脐，
3、震卦位推向肚脐，
4、兑卦位推向肚脐，
5、巽卦位推向肚脐，
6、乾卦位推向中间，
7、坤卦位推向中间，
8、艮卦位推向中间。
男性推腹顺序为：
1、从离卦位推向肚脐，
2、从坎卦位推向肚脐，
3、兑卦位推向肚脐，
4、震卦位推向肚脐，
5、坤卦位推向肚脐，
6、艮卦位推向肚脐，
7、巽卦位推向肚脐，
8、乾卦位推向肚脐。
按顺序每个方向推腹108次，也可以根据个人情况做36次，力量以舒适为度。待身体好点可以加到72次，最后做到108次。
龙氏八卦腹部按摩法第一步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，按压离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位各5分钟。（按穴位来说，就是按压中脘、关元及天枢穴）。
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位。 男性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、兑卦位，震卦位。 做完以上四个点的按压后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。
此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第二步
分别将离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位到肚脐分为三段，一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在这三个点上，从外侧向肚脐方向的顺序对三个点进行按压。每个点各按压1分钟。
女性按压的顺序为：离卦位到肚脐的三个点、坎卦位到肚脐的三个点、震卦位到肚脐的三个点、兑卦位到肚脐的三个点。
男性按压的顺序为：离卦位到肚脐的三个点、坎卦位到肚脐的三个点、兑卦位到肚脐的三个点，震卦位到肚脐的三个点。做完以上按压后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第三步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，按压离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位5分钟。
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位、巽卦位、乾卦位、坤卦位、艮卦位。
男性按压的顺序为：离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位。做完以上八个点的按压后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第四步
将离卦位、坎卦位、兑卦位、震卦位、坤卦位、艮卦位、巽卦位、乾卦位到肚脐分为三段，一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在这三个点上，从外侧向肚脐方向的顺序对三个点进行按压。每个点各按压1分钟。
女性按压的顺序为：离卦位到肚脐的三个点、坎卦位到肚脐的三个点、震卦位到肚脐的三个点、兑卦位到肚脐的三个点、巽卦位到肚脐的三个点、乾卦位到肚脐的三个点、坤卦位到肚脐的三个点和艮卦位到肚脐的三个点。
男性的顺序为：离卦位到肚脐的三个点，坎卦位到肚脐的三个点，兑卦位到肚脐的三个点，震卦位到肚脐的三个点，坤卦位到肚脐的三个点，艮卦位到肚脐的三个点，巽卦位到肚脐的三个点，乾卦位到肚脐的三个点。
做完以上按压后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第五步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位先用左手顺时针旋转按摩100圈，然后用右手顺时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，四个点各旋转按摩600圈。 
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位。 男性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、兑卦位，震卦位。做完以上四个点的按压后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第六步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位先用左手逆时针旋转按摩100圈，然后用右手逆时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，四个点各旋转按摩600圈。
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位。 男性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、兑卦位，震卦位。做完以上四个点的旋转按摩后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第七步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位先用左手顺时针旋转按摩100圈，然后用右手顺时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，八个点各旋转按摩600圈。。
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位、巽卦位、乾卦位、坤卦位、艮卦位。
男性按压的顺序为：离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位。
做完以上八个点的旋转按摩后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第八步
一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位先用左手逆时针旋转按摩100圈，然后用右手逆时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，八个点各旋转按摩600圈。
女性按压的顺序为：离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位、巽卦位、乾卦位、坤卦位、艮卦位。
男性按压的顺序为：离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位。
做完以上八个点的旋转按摩后，按照龙氏八卦腹部按摩法基础功进行推腹按摩。此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。
龙氏八卦腹部按摩法第九步
待之前的八个步骤都做完后才可做第九步手法。舒适平躺，掌面向下，一只手放在离卦位，另一只手放在坎卦位，双手略向下按，同时做正反八卦按摩。如果放在离卦位的手做顺时针八卦，放在坎卦位手就做逆时针八卦。做完离卦位与坎卦位的正反八卦按摩后，在震卦位与兑卦位，继续做正反八卦按摩。如果放在震卦位的手做顺时针八卦，放在兑卦位的手就做逆时针八卦。
注：感恩龙帅江老师，把龙氏八卦推详细的给大家讲解，感恩！
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