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最近上火的严重，小便赤黄不说，口气也很大，都不敢跟人说话，很是苦恼，虽然有何金银菊花茶，但效果也不大，回忆最近的生活饮食起居，发现最近的饮食偏甜的辣的，都是引起上火的因素，所以从明天开始果断弃之。其实到了秋季能引起我们上火的因素很多，我们要一一避之，尤其是小儿多动症患者，上火会让他们情绪更浮躁。
常吃大雨大肉的人容易上火
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
常吃辣的会让人身体不适
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
常吃瓜子会让嘴里长泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
喝水少容易上火
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
如果你有这几种情况出现，则要注意警惕上火给身体带来的危害，让我们从日常生活做起，减少秋季上火状况的出现。
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