上班族双眼舒缓法

电脑族每分钟眨眼的次数少于10次，很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感。腾出10分钟，让干涩的“屏幕眼”清爽一下！

　　目不转睛这个词用在电脑族身上绝不为过！现在白领们大多整天坐在电脑前，眨眼的次数不经意间变少，正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次，而电脑族每分钟眨眼的次数少于10次。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，有的还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。

急救术

　　鲜亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激，因此电脑族最好将屏幕颜色调整为最护眼的淡绿色。并且时刻提醒自己：多眨眼睛！下面推荐一套瑜伽眼部操，工作每隔一小时，腾出5-10分钟做一次，可以很好的舒缓眼睛的干涩。或者晚间做完操后，再闭上双眼，敷上眼膜，相信会舒爽加倍。

瑜伽眼睛操

　　①目不转睛地注视远方某一点，约30秒钟。

　　②眼球慢慢向上转动，然后回复原来的位置

③眼球向下转动，再回复原来的位置，2、3重复八次。

　　④眼球转向右方，再回到中间。

　　⑤眼球转向左方再回到中间。4、5重复八次。

　　⑥上--右--下--左--原位，做四次以后再以反顺序做四次。