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相信有不少的小伙伴 经常玩手机玩电脑 可是一天下来 眼睛多少都会有点不舒服 这时候 就会想起小时候妈妈说的 “多看看绿色植物，能放松眼睛” 可是，这些护眼方法真的奏效吗？ 看绿色植物其实真的不管用 想要护眼最重要的是让眼睛休息！ 辣么帮帮就告诉大家 真正护眼的方法 1 冷热交替敷眼 早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。 2 每天眨眼300下 正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。 3 电脑屏幕比眼睛低 眼科医生在选择和使用电脑时，电脑屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3~5倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角；看完一页文字再向下滚动；边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，不让眼睛来回换焦距。 4 间隔45分钟往远看 人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。 5 晚上看书开两盏灯 床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。 6 少吃甜食多咀嚼 对孩子来说，吃糖过多会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹力降低，易形成近视。 此外，咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。  |
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