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想要「做人」成功，除了要天时地利人和以外，还有什麼可以帮助的方法？美国最新研究提供了想要生小孩的夫妻一项好方法，常见的莓果类食物「覆盆子」由于具有大量抗氧化物，又有维他命C与镁质，可以帮助促进男性生育能力，使精子活跃度提高。 覆盆子、花椰菜 增加精子活跃度 据英国《每日邮报》报导，美国劳伦斯伯克利国家实验室（Lawrence Berkeley National Laboratory）研究，具有高度抗氧化物质、维他命C的食物可以帮助精子增加活跃度，例如覆盆子、花椰菜、马铃薯等；研究中发现44岁以上男性如在日常饮食中大量摄取这些食物，精子的DNA受损程度可减少20%。 覆盆子含叶酸 孕妇食用助胎儿脑部发育 覆盆子对怀孕中的女性也有相当的好处，其中丰富的叶酸（folate）是怀孕期间不可或缺的营养素，可以促进胎儿脑与神经系统的发育。覆盆子的好处还不止这些，由于它也是低升糖指数（GI值）的水果，可以延缓体内血糖上升值，加上富含高纤维，让人不容易感到飢饿，更能帮助维持体重。 莓类、浆果类食物 活化脑力兼抗老 除了帮助男性加强生育能力、胎儿增加脑力，莓类、浆果类的强力抗氧化食物，也可以帮助减缓老化、活化老年人脑力；国外研究发现吃莓果不但可以延缓老化，且每周只要吃1/2杯蓝莓或是1杯草莓的份量，就可以改善记忆力。而莓果类中的花青素，也能抵抗炎症，有助于减缓许多慢性疾病如癌症、代谢性疾病和心血管疾病的发展。 |
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