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学习5小时即可用于实战的太极拳教程
男孩子们总要打打闹闹。我很同情那些小不点儿，一直被大孩子欺负，那小眼睛里都透着胆怯。这样对这些小家伙不公平。父母去找学校，也不好，不符合现代教育观念。还是教一点吧。反正所有杀手都隐藏起来。能保住自己不受欺负就行了。
“好吧，空口说白话，没人信。
反正这也不是什么秘密，我就说一个十几岁上中学的小孩子用5个学时打个全班第一的教法。这个办法我教了几次，还好用。
小孩子，总要打架。有的孩子身子弱，就受欺负。倒也不是什么大事，不过那受欺负的孩子心理上总是阴影。为此，就教他们两手，能保护自己也就行了，反正教多了，他们说不定反过来欺负别人，那就不好了。
时间：5小时，分5课，每课1小时。课后不用练习。
具体教程：
第一课：
目的：1、格斗中的基础身法。2、太极四法。
教学内容和安排：
1、起势（正立）。强调脖子贴后领。总计5分钟左右。
2、左右揽扎衣。分解讲绷捋挤按。强调两肘不离肋，两手不离心。强调两腋夹个热馒头。强调穿个尿过的裤衩。先练习，大约10分钟可以学会一面，再用10分钟练习转体和另一面。总计20多分钟。
3、对拆喂手。老师进攻，学生用揽扎衣对付。起先10分钟是按规矩来，以后20分钟是随便来。
第二课：
目的：圆形手法的变换。
教学内容和安排：
1、云手的练习。先教定步云手，15分钟，再教活步云手，10分钟，连起来练习，10分钟。教定步云手时，讲明绷捋挤按采列肘靠在一个圆周的变化。讲明圆形手法是如何变换的。教活步云手时，讲明绊腿的用法。
2、对拆喂手。老师进攻，学生用云手对付。前5分钟让学生在老师身上用圆形手法变的八法击打，老师不得抵抗。中10分钟用手，后10分钟手脚并用。
第三课：
目的：连枝步。
教学内容和安排：
1、搂膝拗步和退步跨虎的组合练习。反复进退，学连枝步。20分钟。
2、搂膝拗步和退步跨虎的分别连进连退练习。5分钟。
3、对拆喂手。老师和学生面对面相互进退，互相逼近并保持距离。15分钟。老师打学生，学生打老师，互相进退，侧进退。20分钟。
第四课：
目的：1、打人的拳法。2、对付腿法的技术。
教学内容和安排：
1、搬拦锤。10分钟。讲明这是向外搬、向下压还手的技术。
2、肘底锤。10分钟。讲明这是向上绷还手的技术。
3、双手变搬拦锤和肘底锤的变化。讲内家八反的“忌双手齐出”。5分钟。
4、对拆喂手。10分钟。老师攻，学生还手。（此时老师最危险，要注意）。
5、分脚和蹬脚。10分钟。讲分脚的还击技巧和蹬脚的防腿技巧。
6、对拆喂手。15分钟。老师攻，学生还脚。（此时老师一定挨打，注意保护自己）。
第五课：
目的：前面学习内容的串练。
教学内容和安排：
1、前面所有内容的简要强调。10分钟。
2、引导学生的活步进攻。10分钟。
3、引导学生的活步防御反击。10分钟。
4、自由搏击。老师用学生学过如何对付的手法攻击。10分钟。老师和学生随意搏击。15分钟。讲评，5分钟。
全部课程结束。
会太极拳的，可以试验。其大致设想是：对付同年龄的孩子，这些孩子没学过武术或者参加半年以下跆拳道班，不需要打赢，但不能打输。根据实际结果，按照此教程教的孩子4人，均在和班级经常打人的孩子的较量中全胜。此处用的太极拳蓝本是武式太极拳，但其他流派的太极拳肯定同样好用。
这回知道了为什么不愿意教打了吧？除了公开的原因外，师傅喂手必须挨打是重要因素。不拿自己当靶子，学生如何知道打上人是个什么滋味？我想起家师当时教我们的情景，真感家师恩情天高地厚！几个学费，如何能报答过来？”
还有需要说明的问题。
就是——这是太极拳吗？
回答：如果梅超风的九阴白骨爪是九阴真经，那么，这就是太极拳。
这是为给不懂拳的小孩子而创造的速成教法。
太极拳是内家拳，有特殊的发力方式。这个教程没有。
太极拳是系统拳，必须从松入手，逐步提高。这个教程没有。
太极拳是“打劲”的拳，强调听劲，找劲，这个教程没涉及。
那么这个教程，讲了些什么？
请看：
第一课，讲的是格斗中最需要的“护屯、提顶、沉肘”三个身法，其余的都没讲。讲了“碾步”，双手上的“绷捋挤按”四正手。腰上的动作，没讲。
第二课，讲的是云手在格斗中的变化。云手的用法根本没讲，只是讲云手能变八法。因为有第一课的基础，所以孩子比较容易掌握四正手。同时，让他们知道，格斗中只要用圆形手法对付，就一定能保证自己的防御和进攻。但这里面，四隅手只是一提，根本没仔细讲。而且，圆转只是在手臂上，根本没讲身法的圆转以及其它部位。另外，有一个拌腿的方法。但在此，眼法的顾盼已经潜移默化引入。
第三课，讲连枝步。但是，只是直线进退。其余的各种步法，弧形的步法、身法的变化，根本没提。
第四课，讲了锤法。五锤虽然讲了两锤，但只是各自的一种变化。简明的说，就是“高来高挑，低来低压，后手追前，进身一锤”四句话。然后讲腿法，讲的是腿防腿。一个是踢对方腿内侧。一个是截腿。
第五课是复习。
所有内容，不过如此而已。
按照这个内容，孩子能做到入门吗？
不能。
他们没有在理论上知道松，没有任何听劲的概念，更没有任何打劲的概念。他们只知道的就是手臂划圆防守和变进攻，以及进身出击。
也就是说，他们只学了一点手法技巧。核心的东西，不用说心法，就是全部的十三势基础，都没学完。
但是，对于速成，对于对付一般的孩子，这些东西足够了。
但是，仅仅这个手臂划圆防守和变进攻，以及进身出击，也已经是太极拳的东西了。虽然它是很不完全的东西。
不知大家是否注意，这里面没有对付摔跤的办法，也没有跌法。理由很简单，一般的孩子不会摔跤。而一般我就是在一个星期天，用5小时教完孩子，所以，没有必要学习破摔技术和太极拳的跌法。跌法对身法要求高，在身法没教全的情况下不容易掌握，而且在教室打，一旦摔倒，碰在桌子凳子上，就麻烦了。当然，如果碰上会摔跤的孩子，那也就麻烦了。但是，会摔跤的孩子——他们一定是有人教的。那些会摔跤的前辈，还可能让自己的学生和孩子去欺负人吗？
太极拳精深博大，岂是这个小小教程能窥见一斑的？
太极拳的真正高妙如果体现在技击上（暂且不说健身、“入道”），就是“打劲”。要听，要打。这个必须通过架子来探索，通过推手来摸劲。没有这些，根本不行。
所以说，这个东西，是太极拳的一个最简明速成课，但并不是太极拳的正规教法。真想学太极拳，还要从头来。
特别是对于已经接近成年，或者是想研究太极拳的兄弟进一言：太极拳是慢工细活的东西。想打架，太极拳确实有速成法，比如“一时短打”。但是，想练好太极拳，无论是健身还是技击，都要静下心，慢慢来。心急吃不了热豆腐。拿出个三年来用功体验，尝到甜头后，就是让你快，你也不想快了。
另外说一点武德。
我们的武德，大多体现在道德方面。真正为武设置的很少。
对于道德方面，自然有家长、有老师。用不着技术教练操心。
技术教练教的“武德”，应该是什么？
简明的说，只有5条：
1、比赛的时候要点到为止。
2、无论谁赢谁输，都不要翻脸。打完后，还是好朋友。
3、日常生活中打架，打赢就行，不要追打。
4、不首先抄家伙。别人抄家伙，要快跑。跑不了，也抄家伙。
5、不先动手。不先把冲突升级。
拳拳相握；编辑，整理於，二〇一一年五月二十二日星期日
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