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有趣的睡眠谚语
- 俗语说的好：“吃药十付，不如独宿一夜”、“早睡早起，赛过人参补身体”、“吃洋参，不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”。大多数人都有这样的体会：“一夜不宿，十夜不足。一夜不睡，十夜不醒”、“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮”。至于睡眠的好处那是非常多的：“能吃能睡，长命百岁”、“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”。这些都是古人总结出来的精华，我们切切不可小视。 而睡眠的方法也很有讲究：“食不多言，寝不多语”、“晚餐少喝水，睡前不饮茶。”要养成良好的生活习惯，强调：“要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。”并强调指出：“睡觉不蒙头，活到九十九”、“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。”讲的既具体又实在，可供借鉴。 要想睡好觉，必须遵守生物钟规律，养成良好的睡眠习惯，注意做到：“晚上开窗，一夜都香”、“睡前洗脚，胜吃补药”、“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”、“白天多动，夜里少梦”。华中科技大学同济医学院 张揆一 俗语说的好：“吃药十服，不如独宿一夜。”“早睡早起，赛过人参补身体。”“吃洋参，不如睡五更。”大多数人有这样的体会：“一夜不宿，十夜不足。一夜不睡，十夜不醒。”“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。”至于睡眠的好处那是非常多的：“早睡早起，没病惹你。早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。”“能吃能睡，长命百岁。”“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。”这些都是古人总结出来的精华。 2.睡眠的方法 一定要养成良好的生活习惯，“食不多言，寝不多语。”“晚餐少喝水，睡前不饮茶。”强调“要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。”“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。”讲的既具体又实在，可供借鉴。决不可贪睡，正所谓“瞌睡没根，越睡越深。”“贪吃贪睡，添病减岁。” 3.注意的事项 要想睡好觉，必须遵守生物钟规律，养成睡眠的良好习惯，注意做到：①室内环境好、通风好、空气好：“晚上开窗，一夜都香”。②要养成“睡前洗脚，胜吃补药”的好习惯。③注意“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”；“白天多动，夜里少梦”。④强调夫妻不可分床：“夫妻同床，长寿健康”。 ⑤要养成良好的生活习惯：“早睡早起，精神爽气”，不要违背生物钟规律。(湖北教授 张揆一) 摒弃不健康的谚语 在北方有些地方有“正月理发死舅舅”的谚语，还有“大年三十别剃头，斩断财源水不流。”据民俗专家解释，头一句谚语的原意是“正月理发思旧”，以后谐音成了“死舅”；第二句谚语的原意是：大年三十忙着办年事，理发尽量赶在前面，谁知演化成破财、不吉利的谚语。理发是讲卫生、讲美观的日常生活小事，不知为什么，过去人们还立下这么多的清规戒律，直到现在还在影响人们的观念。 过去的民间谚语，有不少是健康和有益的，如“房宽地宽，不如心宽”，“遇事不恼，长生不老”，“贪吃贪睡，添病减岁”，“信巫不信医，破财命归西”等，都是群众多年来健身防病的经验结晶，至今还有一定的借鉴意义。但也有一些民谚已经陈旧过时，有的是迷信的产物，如上述有关理发的谚语，还有不少，如：“阎王叫你三更死，别想留你到五更”，“人的命天注定，求医问药没有用”，这是一种迷信鬼神的宿命论观念，全面否定了人的能动性和医疗的作用。又如，有的地方有“前不栽桑，后不栽柳”的民谚，因为“桑”与“丧”读音相近，“柳”与“流”谐音，因此认为不吉利和有财富流失之虞。其实，这种说法毫无科学根据，有的地方就有前门植桑树的传统，而且人们还把家乡亲切地称为“桑梓”，并没有什么不吉利。 民谚是一个丰富的文化宝库，应当加以发掘。但不能全盘接受。对于其中健康、合理的应当继承和发扬，并给以现代科学的解读；而对于那些有一定道理，但不全面，或过时的则应当加以新的诠释，如：“饭后百步走能活九十九”、“不干不净，吃了没病”、“用酒解愁愁更愁”等，就有争论，真理越辩越明；对于像“正月理发死舅”和“饭后一袋烟，赛似活神仙”、“不吸烟、不喝酒，白来世上走一走”等，不利于文明、和谐，不合乎科学、不利于健康的谚语，则应当毫不保留地驳斥和摒弃。(河南 时仲省) |
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