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1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少,好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应. 12.笑一笑,十年少. 13. 一日三笑,人生难老. 14.笑口常开,青春常在. 15.哭一哭,解千愁. 16.有泪尽情流,疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 18.先睡心,后睡眼. 19.药补食补,不如心补. 20.饭养人,歌养心. 21.早吃好,午吃饱,晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮,饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生,常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 27.每餐留一口,活到九十九. 28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉,不可无豆. 30.吃米带点糠,营养又健康. 31.三天不吃青,两眼冒金星. 32.宁可食无肉,不可饭无汤. 33.垃圾食品危害多,远离方能保健康. 34.吃面多喝汤,免得开药方. 35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 37.晨吃三片姜,如喝人参汤. 38.女子三日不断藕,男子三日不断姜. 39.萝卜出了地,郎中没生意. 40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 41.吃了十月茄,饿死郎中爷. 42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 43.性格开朗,疾病躲藏. 44.房宽地宽,不如心宽. 45.人有童心,一世年轻. 46.大葱蘸酱,越吃越胖. 47.大蒜是个宝,常吃身体好. 48.一日两个苹果,毛病绕道走. 49.一日三枣,长生不老. 50.核桃山中宝,补肾又健脑. 51.祸从口出,病由心生. 52.锻炼要趁小,别等老时恼. 53.请人吃饭,不如请人流汗. 54.日光不照临,医生便上门. 55.刀闲易生锈,人闲易生病. 56.懒惰催人老,勤劳能延年. 57.好人健康,恶人命短. 58.饭后百步走,活到九十九. 59.立如松,行如风. 60.要得腿不老,常踢毽子好. 61.要得腿不废,走路往后退. 62.出汗不迎风,跑步莫凹胸. 63.汗水没干,冷水莫沾. 64.要得身体好,常把澡儿泡. 65.要健脑,把绳跳. 66.心灵手巧,动指健脑. 67.多练多乖,不练就呆. 68.常把舞来跳,痴呆不会到. 69.要得身体好,常把秧歌跳. 70.常打太极拳,益寿又延年. 71.养生在动,动过则损. 72.吃人参不如睡五更. 73.中午睡觉好,犹如捡个宝. 74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 75.睡多容易病,少睡亦伤身. 76.吃得巧,睡得好. 77.吃好睡好,长生不老. 78.经常失眠,少活十年. 79.一夜不睡,十夜不醒. 80.常吃素,好养肚. 81.热水洗脚,如吃补药. 82.寒从脚上起,病从口中入. 83.食不语,睡不言. 84.春捂秋冻,不生杂病. 85.指甲常剪,疾病不染. 86.冷水洗脸,美容保健. 87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 88.饭前便后要洗手. 89.多喝凉白开,健康自然来. 90.白水沏茶喝,能活一百多. 91.饮了空腹茶,疾病身上爬. 92.喝茶不洗怀,阎王把命催. 93.尽量少喝酒,病魔绕道走. 94.戒烟限酒,健康长久. 95.饭后一支烟,害处大无边. 96.多吃咸盐,少活十年. 97.甜言夺志,甜食坏齿. 98.吃药不忌嘴,跑断医生腿. 99.欲得长生,肠中常清. 100.饭前喝汤,胜过药方.(心云) |
身心保健的100条谚语 - 古老的经验，科学的阐释， 一百条谚语，一百个温馨的祝福! 快乐源自心境，健康在于快乐，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯! 抽个片刻瞧瞧噻... 1.千保健，万保健，心态平衡是关键 2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 3.要活好，心别小；善制怒，寿无数 4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 5.要想健康快活，学会自己找乐 6.妻贤夫病少，好妻胜良药 7.祸从口出，病由心生 8.好人健康，恶人命短 9.性格开朗，疾病躲藏 10.房宽地宽，不如心宽 11.人有童心，一世年轻 12.笑一笑，十年少 13.一曰三笑，人生难老 14.笑口常开，青春常在 15.哭一哭，解千愁 16.有泪尽情流，疾病自然愈 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18.先睡心，后睡眼 19.药补食补，不如心补 20.饭养人，歌养心 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆 25.若要百病不生，常带饥饿三分 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 27.每餐留一口，活到九十九 28.常吃素，好养肚 29.宁可无肉，不可无豆 30.吃米带点糠，营养又健康 31.三天不吃青，两眼冒金星 32.宁可食无肉，不可饭无汤 33.饭前喝汤，胜过药方 34.吃面多喝汤，免得开药方 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 37.晨吃三片姜，如喝人参汤 38.女子三曰不断藕，男子三曰不断姜 39.萝卜出了地，郎中没生意 40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 41.吃了十月茄，饿死郎中爷 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 46.大葱蘸酱，越吃越胖 47.大蒜是个宝，常吃身体好 48.一曰两苹果，毛病绕道过 49.一曰三枣，长生不老 50.核桃山中宝，补肾又健脑 51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 52.锻炼要趁小，别等老时恼 53.请人吃饭，不如请人流汗 54.曰光不照临，医生便上门 55.刀闲易生锈，人闲易生病 56.懒惰催人老，勤劳能延年 57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 58.饭后百步走，活到九十九 59.立如松，行如风 60.要得腿不老，常踢毽子好 61.要得腿不废，走路往后退 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸 63.汗水没干，冷水莫沾 64.要得身体好，常把澡儿泡 65.要健脑，把绳跳 66.心灵手巧，动指健脑 67.多练多乖，不练就呆 68.常把舞来跳，痴呆不会到 69.要得身体好，常把秧歌跳 70.常打太极拳，益寿又延年 71.养生在动，动过则损 72.吃人参不如睡五更 73.中午睡觉好，犹如捡个宝 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 75.睡多容易病，少睡亦伤身 76.吃得巧，睡得好 77.吃好睡好，长生不老 78.经常失眠，少活十年 79.一夜不睡，十夜不醒 80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 81.热水洗脚，如吃补药 82.寒从脚上起，病从口中入 83.食不语，睡不言 84.春捂秋冻，不生杂病 85.指甲常剪，疾病不染 86.冷水洗脸，美容保健 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 88.饭前便后要洗手 89.多喝凉白开，健康自然来 90.白水沏茶喝，能活一百多 91.饮了空腹茶，疾病身上爬 92.喝茶不洗杯，阎王把命催 93.尽量少喝酒，病魔绕道走 94.戒烟限酒，健康长久 95.饭后一支烟，害处大无边 96.多吃咸盐，少活十年 97.甜言夺志，甜食坏齿 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿 99.欲得长生，肠中常清 100.垃圾食品危害多，远离方能保健康(Tidy) |
健身真言一百句 一、饮食 人靠饭养，地靠肥长。 吃在脸上，穿在身上。 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。 人是越闲越懒，越吃越馋。 什么都吃，适可而止。 早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。 大葱大蒜，病去一半。 病从口入，病由心生。 白菜箩卜往家走，闲得医生抄了手。 早上一杯茶，闲得医生腿发麻。 吃饭先喝汤，不用医生开药方。 吃饭先喝汤，老来不受伤。 吃饭先喝汤，苗条又健康。 吃饭后喝汤，喝成大水缸(胖)。 吃饭省一口，活到九十九。 饭前一盅酒，活到九十九。 酒为粮食之精华，少者益寿，多者丧命。 冬至吃南瓜，中风不进家。 一天一苹果，癌症少找我。 一天三个枣，永远不显老。 话多伤人，食多伤身。 万物生长靠太阳，身体健康靠营养。 水为生命之源，宁可三日无食，不可一日无水。 糖甜不如蜜，棉暖不如皮。 加工、加工，越加越空(营养)。 冬吃箩卜夏吃姜，不用医生开药方。 上床萝卜下床姜，晚上吃生姜等于吃砒霜。 二、起居 心静自然凉。 早睡早起，能活大年纪。 中午睡一觉，犹如拾块宝。 春捂秋冬少生病。 寝不言，食不语。 十层单不如一层棉。 身上无衣怨天寒，肚里无食怨贱年。 夏睡石头秋睡板，不是瘸腿是瞎眼。 老婆长得丑，能活九十九。 大小二便莫相交，以防元气消。 两人睡觉勿对脸，以防浊气互循环。 学用电脑、忘记烦恼，延缓衰老。 早上洗脚如吃补药，晚上泡脚解除疲劳。 早上养生三件事：喝水、排便、洗双脚。 三、心情 知足长乐。 乐极生悲。 家和万事兴。 笑一笑，十年少。 愁一愁，白了头。 恼一恼，老一老。 天天心情好，人就不显老。 人欢无好事，狗欢无好天。 不信天不信地，健康靠自己。 能挣会花，活得潇洒。 人无志气，铁无钢。 气杀人，气煞人，生气是个人害个人。 怕老、说老、光想老，就会加快衰老。 忘记烦恼，心情好，不会感觉老。 忘记年龄、忘记病、越活越年轻。 四、锻炼 一懒生百病。 生命在于适当运动。 身怕不动，脑怕不用。 活动活动，要活就要动。 内练一口气，外练筋骨皮。 饭后百步走，活到九十九。 锻炼出身汗，小病不用看。 锻炼好比灵芝草，何必苦把仙方找。 小看脚一双，头上长层霜(发白)。 挺胸、抬脚，保青春。 树老根先竭，人老脚先衰。 腰带越长，寿命越短。心跳越快，死得越早。 锻炼身放松，练至津液生，鼓漱咽下去，身体保康宁。 五、防病 治病要早，除虫要了。 良药苦口益于病，忠言逆耳益于行。 小病不治变大病，大病不治要性命。 有钱买棺材，无前买药。 山东人好吃糠，省下钱发大丧。 要想长生，肠内长清。 有钱难买老来瘦，胖人无长寿。 没啥别没钱，有啥别有病。 无病即大款，健康是最大的财富。 有钱有病，等于没钱，活者给医院，死了给别人。 健康不等于一切，但没有健康就没有一切。 有病早治，无病早防，预防胜于治疗。 好儿子好孙子，不如自己有个好身子。 存银子攒金子，不如保养好身子。 1元预防=10元治疗=100元抢救； 多花了医疗费，个人遭了罪，儿女们受了累。 健康面前人人平等，命运掌握在自己手中。 “百病治脚”，“治脚则百病除，不治脚则百病生”。 脚为第二心脏，“足浴”是家庭的全科医生。 只有身体和知识是自己的，谁也抢不走夺不去。 健康的身体好象1，其他都是零；有1无限大，没1等于零。 六、综合 健康第一，其他第二。 人有三宝“精、气、神”。 身体是本钱，健康是幸福，有病是痛苦。 吃饭八成饱，睡觉八小时，日走八千步，锻炼八缎锦。 住房讲宽敞，走路讲快当，吃饭讲营养，穿衣讲漂亮。 天天要吃饭，天天要锻炼；天天要学习，天天要改变。 出身不由己，健康靠自己，命运掌握在自己手里。 可以贷款购车买房，不如先投资健康。 营养——保养——修养： 内讲营养，外讲保养，心理讲修养。 营养——健康——长寿 ： 营养是基础，健康是前提，健康的长寿是目的。 体质——气质——素质： 体质来自营养，气质需要保养，素质全靠修养。 体质是基础的基础。气质是外在表现，素质是综合反映。 知识——健康——财富： 健康第一，有健康可以学习知识，创造财富，三者互相促进，相辅相成。 最好的医生是自己，最好的药物是时间； 最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 |
长寿有秘诀e@qg, 百拇医药 君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。e@qg, 百拇医药 (唐义 摘)e@qg, 百拇医药 养生保健歌e@qg, 百拇医药 东方亮，晨鸡啼，缓起床，勿过急。凉开水，好东西，空腹饮，大有益。到户外，练身体，做体操，打太极；舞扇子，翩然飞。日三餐，要注意：宜清淡，远油腻；多吃菜，少肉食。稀与干，巧搭配；细咀嚼，咽勿急。八分饱，正相宜。做家务，要量力。累则止，防劳疾。戒烟酒，莫迟疑。种花草，养虫鱼；读诗书，习六艺。勤动脑，防呆痴。看电视，要节制。眼疲劳，即退席。心放宽，莫生气。家庭和，睦邻里。重养生，淡名利。精气神，靠调理。睡觉前，把脚洗。温水澡，通肌理。刷牙齿，要坚持。好习惯，不放弃。有了病，尽快治。夕阳美，新天地。朋友们，齐努力。 (李秀英 摘)
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