秋季气候干燥鼻燥干涩 试试推拿润鼻燥

 

     中医学认为，“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香矣。”鼻子是呼吸道的门户，是肺系的一部分。外邪犯肺皆从口鼻而入，因此鼻窍的变化与肺有直接关系，可反映出肺部的病变。秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩、鼻塞不通，严重时会引起鼻出血，同样会引起肺部不适。

通过对鼻部的推拿，能使鼻部的抗病能力提高，对于秋季防病，保健养生有很好的意义。具体做法如下：

1.两手中指指腹置于鼻旁两侧，沿鼻梁骨两侧，从鼻翼向上擦揉到鼻根部，上下来回用力各擦揉20～30次(图⑦)。

2.以拇指指腹快速揉按迎香、山根、夹鼻等鼻周穴位，每穴10～20次。

3.用拇指指端掐按人中(图⑧)、素、鼻柱(鼻中隔)，每穴按至产生酸胀痛感为止。

4.中指弹叩山根穴，弹至局部皮肤微红为度(图⑨)。

5.用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次(图⑩)。

6.点按百会、印堂、迎香、风门、身柱、合谷穴，以酸胀为度，每穴各1分钟。

7.提拿风池，手法宜重(图?)。

 

 

⑦　擦揉鼻部

 

 

⑧　掐按人中

 

 

⑨　弹叩山根

 

 

⑩　下拉鼻根部

 

 

　提拿风池

 

润肠通便法

便秘是秋季常见的症候之一，尤其对素体阴亏的中老年人而言，便秘更为常见，推拿可以滋阴、润燥、通便。具体做法如下：

1.采用滚法或按揉法按摩腰背部膀胱经3～5分钟(图?)。

2.点按大肠俞、三焦俞。手法宜轻，每穴各1分钟。

3.顺时针摩腹300次(下页图?)

 

 

　滚法按摩膀胱经

4.点按支沟穴，以局部产生酸胀、麻感为度(图?)。

5.点压双侧天枢穴至有明显酸胀感，即按住不动，操作1分钟(图?)。

 

 

 

 

　摩腹

 

 

　点按支沟穴

 

 

　点压双侧天枢穴