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学游泳 2013年8月30日 暑假里，妈妈帮我去健身中心办了一张游泳馆的游泳培训卡。 第一天，教练先教我们屏气和换气，换气的方法是先在水面深深的吸一口气，潜到水里后用鼻子使劲呼出气。刚开始我经常呛水，不是还没把头探出来就吸气，就是水下用嘴吐气，水钻进了鼻子里，十分难受，不过现在我已经不呛水了。 第二天，教练教我们在水中漂浮，并练习屏气和换气。教练先让我们在长椅子上趴着练动作，教练对我们讲了腿部动作的要领，刚开始，教练让我们抓着水中的栏杆练习水中漂浮动作，使身体尽量的在水中漂浮起来。 第三天到了，教练教了我们划臂的动作，划臂就是憋一口气在水中游时，使手臂一前一后的划水，游了一会儿，憋不住时，只要把头转向一边，这时就可以换一口气了，然后接着游。 前几次我还不太熟练，经常呛水。经过一段时间的练习后，我在游泳池游了几个来回，都没呛一口水，我高兴极了。我终于学会了游泳，我想游泳真好，既是一项锻炼身体的体育活动，又是一个逃生的技能。我现在越来越喜欢它了。 |
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