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不知道是不是因为到了秋季的原因，天气转凉，肠胃不适，每天都拉肚子，胃也不舒服，整个人恹恹的没有精神，不过还好，妈妈开始给全家准备秋季养生粥了，早上喝完热乎乎的粥，对肠胃都好。 酥蜜粥的做法 将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。 银耳百合粳米粥 取银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克，加入适量的冰糖一起熬煮。有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。 桑椹三明治 材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。 做法：①将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。有近视眼的或是做过准分子激光近视治疗手术的人都可以喝这个粥来调理。 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法：①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 早晚养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：①莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。②三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。 希望在这些养胃粥的帮助下，能让我变成胃坚强，度过这个寒冷萧瑟的秋冬季节。 |
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