警惕“悲秋”情绪
心理专家特别提醒，由夏入秋是抑郁症多发季节，如果没能及时调整情绪，极可能在深秋或者冬季出现大问题，尤其是待在家中不爱出门的“宅男宅女”们，要特别警惕“季节性抑郁”。
中国传统养生理论中一直有“悲秋”一说，指秋风渐起、大地萧瑟时人们的心情也会变得压抑，进而影响到身体健康。
虽然“悲秋”难以避免，但要赶走它也并非难事，以下五个方法很有效：
第一，亲近自然。如果觉得心情压抑，就多出去看看大自然的景色，感受丰收的喜悦，多晒晒太阳，心情自然会好起来。
第二，交朋友。如果心情抑郁，就尽量避免独处，多交朋友，多参加集体活动，或进行学习、进修，通过人际交往来转变心情。
第三，听音乐。音乐是心灵的良药，多听一些欢快、 喜庆的音乐会让心情好起来。心理专家特别提醒，人在抑郁时特别爱听忧伤的音乐，这会让心情越来越糟。
第四，看颜色。秋季肃杀气较重，多穿颜色鲜亮的衣服，多看鲜亮的颜色，也会让心情变得明朗起来。
第五，吃美食。多吃巧克力、甜点心、深绿色蔬菜和糖分较高的水果能有效缓解抑郁，喝咖啡也有同样功效。
