秋季,一提到秋季,大家都知道这是一个凉爽的季节,秋季是夏季到冬季的一个过渡阶段。这个阶段的养生也是非常重要,同时秋季也是一个非常好的养生阶段。由于秋季比较的干燥,很多疾病也很容易复发,所以秋季保健是非得十分重要。
秋季养生饮食的四个注意 1、清热解暑 2、滋阴润燥 3、少辛增酸 4、养阴补气 适合秋季养生吃的水果 1、葡萄: 葡萄具有补肝肾、益气血、生津等功效。生吃葡萄有助滋阴除烦,是秋季吃水果的一大选择。 2、梨: 梨具有清热解毒、润肺止咳、生津等功效。秋季吃梨对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等疾病都具有很好的疗效,是秋季保健的最佳水果。 3、石榴: 石榴是秋季的水果,石榴具有生津、止咳、除烦等功效作用。对于口燥咽干、津液不足的人来说,多吃石榴是不错的食疗方法。 4、甘蔗: 甘蔗是具有清热、润燥、滋养、生津等功效的水果。吃甘蔗有助脾和中、消痰止咳等作用。甘蔗也是秋季水果的一个不错选择。 5、木瓜: 木瓜是我们常吃的水果,秋季吃木瓜具有润肺、生津等的功效,所以木瓜是很适合秋季食用的。同时,木瓜也是具有非常好的润肺养颜的作用,女性不妨多吃一些。 -----北京航空466医院----- 北京航空466医院公众平台账号(搜索微信号:bj-466yy) 咨询热线:010-5710 1313 (提供24小时疾病咨询,预约,挂号)
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