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不孕的原因很多，有的是无法医治的，有些经过治疗可以获得生育能 力，还有些不必到医院，通过自我调节即可获得生育能力。这种情况只要 做到如下几点就可以了。 (1)不要过长推迟生育年龄妇女生育的最佳年龄是25岁至30岁，超过这 个年龄，生育能力就会逐渐减弱。 (2)调整饮食体重过低或身体太胖，会给生育带来困难。因此，在开始 想怀孕时，必须去掉偏食、择食、食不定时等不良的饮食习惯。特别是吃 素的男人，更应找医生协商一下饮食计划。因为动物蛋白和富含锌的食物 都是制造足够受孕精子所必需的成分。特别是对孕妇有益的钙、铁、蛋白: 质、维生素丰富的食物，也应适当多补充。一 (3)妇女应减少身体的剧烈震动身体较大的震动如跑、跳、长途乘车、一 打球等，会抑制某些致生育的内分泌激素的产生。一 (4)男人应保持阴囊温度相对偏低实验证明，产生精子的肇丸在阴囊里一 的最佳温度应比身体其它部位低2度左右。若是肇丸温度过高，精细胞就会一 停止发育成熟。所以，想要孩子的丈夫都应尽可能避免在热水池或蒸汽浴一 里浸泡过久。同时注意别穿暖和的不透气紧身衣裤。 (5)当心烟毒、酒精和个别药物的影响男土一天喝一两杯啤酒对生育无 关紧要，但是长期喝烈性酒就可能导致不孕症。过量吸烟也会导致精细胞 崎形和能动性降低。 (6)掌握好排卵期过性生活可以用日历法确定排卵期。正常妇女的月经 周期是28天，通常在月经周期的中间那天为排卵受孕最佳日。因正常男性 从射精到精子与卵子相结合成一个受精卵要30-40,1、时，故想生育的夫妇 在月经周期的第10^-16天过性生活，受孕的希望最大。 |
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