久坐白领减肥支招，懒人享瘦三妙招

早上7点起床，八点 出门，公交或地铁一坐一小时，九点开始工作，手指啪啪敲打忙不停，下午六点下班，回到家吃过饭洗个澡，已经累的不行了，赶紧窝在床上看看电视、聊聊天，直到困得自动睡着、、、、、想想看，作为朝九晚五的小白领，你的一天是不是也这么过来的，一天时间除了吃饭睡觉就是工作，身体一直处于疲惫状态，体重越涨越高，皮肤越来越差。下决心减肥吧，时间和精力都跟不上，最后只能变得心未老，人“显老”。有没有什么既省时省力又超有效果的减肥方法呢？答案是：有！下面就跟大家分享几个超适合懒人减肥的小妙招吧。

懒人减肥妙招之饮食篇

1.       早晨一杯淡盐水

早晨起床后喝一杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，防止出现鼓鼓的小肚子。

2.       午餐后来杯茶

懒人们吃过午饭后都会立马坐回椅子上，心里明白影响消化，会导致腹部脂肪增多，可就是懒得动，餐后可以泡服一些红茶、花茶、菊花尤其是anslim花草茶等消脂排毒，是餐后不错选择。

3. 晚饭只吃蔬果

不吃晚饭减肥的话会影响体内新陈代谢，降低肠胃功能，还可能

导致胃病，所以晚饭可以选择只吃蔬菜和水果，尽量不吃主食，实在想吃的话就在6点前吃完，直至睡觉都别再进食。

4. 苹果当零食

工作累了饿了时，不防吃个苹果，既能管饱又不会长胖

懒人减肥妙招之运动篇

1.       醒来揉揉肚子

早上闹钟响却还赖着不想起时，用右手以顺时针方向绕肚脐划圈，慢慢加大力度，直到完全清醒，这样既能醒瞌睡又能促进肠胃蠕动，排出宿便。

2.       多站多走

上下班的路上，尽量少坐一站车，多走一点路。只要不担心迟到，尽量不坐电梯。上楼的时候，两个台阶一起迈。腿部用力蹬，让身体向前冲。

3.       做做小运动

办公室没人的时候，靠墙坐在一把想象中的椅子上，身体和大腿尽量保持垂直，坚持一分钟。一天中，只要有机会，就这样坐一会儿。

4.       周末逛逛街

周末懒得运动的话，就约上闺蜜一起逛逛街吧，穿上一双舒适的鞋子，一起尽兴逛上半天，开心又瘦身，不亦乐乎。

懒人减肥妙招之习惯篇

1.     十二点前睡

懒人都是夜猫子，晚上不想睡，早上不想起，特别是过了十二点，更是越来越兴奋，毫无睡意，因此错过了身体各个器官代谢的最佳时机，造成上火、便秘等问题。为了身体着想，姐妹们一定要

记得在十二点前入睡。

2.     养成小爱好

人懒不想动的话，身体也会变得很懒很沉，养成一个小爱好，比如制作减肥零食、练练瑜伽等。给大脑和身体一点刺激，让身体动起来。

3.     喝对水

多喝新鲜的白开水很重要，它清淡无味，极其普通，却对人体的生理机理具有很重要的调理作用。此外还要选对喝水的时间，早上喝水促代谢，餐前喝水减食欲，餐后植提纤花草茶减肚囊，减肥养生两不误。

4.     调整心态

减肥不是速成的，坚持了一个月发现才瘦了两斤时，千万别失望或放弃，健康减肥才能真的瘦下来，要把减肥当成一种习惯坚持下来。