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无力感往往与走错方向有关，如果方向对，改善方法并不困难——如果确知这条路适合自己，通常会从暂时不适应渐入佳境，本身会很愉快，不会持续感觉无力。 无力感代表有向往而不知如何去追求；努力过却一时找不到出口。无力感背后，隐藏着对改变的渴望，这比危机四伏而仍然毫无知觉地做着美梦要好多了。 一个人会卡住自己，就有能力脱困而出，只是资源和力量用错了地方。看清楚卡在哪里，便容易出来。专心去看当事人可控的范围，就有利于快速找到摆脱困境的着力点。增强自控，这是当事人最可以依靠的化解无力感的直接方式。 无力感往往是“我做不到啊”：目标高于现在的能力资源，情绪表现为低落和焦虑，一种被“卡”在那里的感觉。无力感的作用其实是逼迫你停下来，休息和调整：要么修正目标，要么修正计划，去补充能力和资源。 如何化解生命的无力感---许添盛 生命中有许许多多的无力感.....工作、感情、事业、金钱、人际关系....... 为何会有这么多的无力感产生..... (1)过度在乎别人的看法与想法 你主要是因为你自己的想法而过自己的人生~别人的观点只是供你参考 ~要当自己生命的主人~自我负责 过度在乎别人~是恐惧、是出卖自己~是把自己的力量交给别人。 委曲不一定能求全~有时甚至会令你退无可退。 不卑不亢~自助才能人助。 (2)思虑太多~想太多、太理性因而缺乏行动力~导致空转 人生是来过的~不是来想的~很多的问题与困难都是自己想出来的~自己吓死自己。 计划赶不上变化~变化赶不上一通电话........。 人生的本质是冒险、是创造~跟随你内在的冲动~找到你生命中最想唱的那首歌。 (3)对生命缺乏安全感 因为恐惧、因为不安全感~所以不敢尝试~害怕失败~也就错失了许多学习与成长的机会。 恐惧只是幻象~在这世界上所有的一切都是灵魂的学习与成长~都是(爱的生命功课)。 未来先来~还是无常先来~何必为未知而担忧~当下永远比未来重要~把握当下~才能掌握~(你创造你自己的实相)。 (4)觉的自己不被支持、不被爱 你想什么、什么信念~就会召唤什么来~信念会创造实相~ 请相信~你永远是被支持、被爱的~你内在神性的自己~别人内在神性的自己~永 远爱你~你的存在就是(宇宙对你爱的证明)。 念力无远弗界~超越时空~在入睡前、睡醒时~潜意识最能接受暗示的时候~自我催眠、冥想接收宇宙的力量~爱的治疗能量~感觉自己是被宇宙无条件地爱着~支持着。 5)情感的过度依赖~互相束缚~个人独特的创造力无法发挥~导致人生的不平衡 爱是互相尊重~我的人生是我的~自己做主自己承担~我也要把别人的人 生交给他自己。 应无所住而生其心~凡事尽力就好~结果不强求~只要我努力了~付出了~至于别人感受多少~改变多少~不是我的责任~别将太多的心力放在别人身上~。 (6)承认自己无力感与缺点 人性都有脆弱、自私、贪婪的时候~接受自己~接受别人~只要背后的信念是(爱)一切都能变好~都能解决。 (7)害怕冲突~怕别人讨厌自己 只要是善意的~互相表达自己的立场为了沟通~不是对立~不是攻击~是带着爱与了解的互动。 生命就是表达~很温和很真诚地各自表述~彼此尊重~完成(爱的互助合作) (8) 拿掉自我限制的信念 我们都是来到地球上的实习神明~内在的神性与人性交流~ 神性鼓励人性~人性汲取神性的力量~灵魂不断地学习与成长~ (9)善用你潜意识的能量 写梦单~自我暗示~相信内在神圣的自己会给你一个最好的答案与指引。 (10)把恐惧、害怕拿掉~做个无可救药的乐观主义者 能量打开~与别人交流、互动~参与团体~去上课、走出来 外面打开~接触团体~分享与学习~里面打开~内心神性的光照出来。 怎样化解生命的无力感 --许添盛 我的人生是我的，我也要把我的人生交给他自己，你为什么会无力感？因为别人不听你的。别人为什么不听你的？因为别人要听他自己的。如果你是一个爸爸或妈妈，记得要过好你自己(爸爸或妈妈)的生活，以你生活的见证，以你自己的身教，以你自己如何过生活来引导你的孩子，你说再多是没有用的，你的人生是你的，在成长的过程渐渐的把孩子的人生交给他自己看，如果你想去主宰别人的人生，我们常讲：“做主、做主”，你帮我做主，那我的主谁来帮我做，每个人都是自己的主，所有我们说“做主”，你的人生是你的，我常讲我要吃什么，我要穿什么，我打算坐火车还是飞机，关于我个人的，我该为自己决定的，谁要来帮我做主，门儿都没有！我让你来帮我做主，那我算什么。我今天问你是以你的意见当参考，我们个人的personal power，我们的个人领域不容侵犯，你退无可退、无路可退，只有死路一条。 像我们台中有位乳癌的同学，每次要出门，妈妈会说你的头发像这样可以嘛？这件衣服够上相嘛？从头挑剔到脚，怎么活？告诉妈妈：“我开心就好。如果你爱我，你也希望我开心，给我称赞，其余免谈，你是我妈妈我爱你，可是我个人的领域请留给我做主！”每个个人有神圣不可侵犯的领域，如果你连那一部分做主的能力都没有，你的身体不是你的，你的细胞不是你的，你的细胞也不会承认你是主人，它就开始叛变了，你个人的领域、你的人生要为自己做主，你也不要想要做主别人的人生。有一次我爸爸跟我谈：“儿子啊，我年纪大了，人生还有很多理想没有达成，麻烦儿子帮我实现吧”。我马上眼睛睁得很大：“爸爸!你没有搞错吧，你人生中你的理想是你要去实现的，我要来实现我自己的理想和梦想，我的人生要来实现你的理想，那我的理想跟梦想给谁来实现？我的人生是我的”。我也常常跟很多父母讲当你的孩子不念书，每天都去网吧，做一些让你没面子的事儿，告诉孩子：“你丢不了爸妈的脸，你的人生是你的，我们只不过是重要关系人，你尽量丢你自己的脸，我没有关系，但是你要知道你如果有丢脸的话，也是丢你自己的脸”。 很多家长跟我说他的孩子在成长过程中说脏话、念三字金，我说：“没有关系，让他骂”，当他明白他是在丢自己的脸，他就不会骂了，当他明白你很在乎他在丢你的脸的时候，他就开始勒索你了。很多父母被孩子勒索，我要念书，所以你要给我100块，我要是考上什么，你就给我买什么，我上次还开玩笑，孩子到高二说不念书，第一件事回家买蛋糕庆祝，告诉孩子：“爸妈本来存了一笔钱，本来要让你念到大学或研究所毕业，现在这笔钱也省下来了，难得你的爱心，你放心我们会让你在高中18岁以前有吃有有住，有零用钱，每天不多不少100块，到18岁以后你放心爸妈有口饭你有口饭，爸妈有地方住你有张床，我们养你一辈子没有关心，你是我们的孩子我们爱你一辈子，但是零用钱对不起麻烦你自己挣。孩子，你的人生是你的，我们能给你鼓励、支持、爱。可是请你为自己负责，如果你知道你要为他的人生负责，他的人生是为你而活。那你就麻烦了，有永远的勒索了。勒索不完了，你的人生是你的，你要把他的人生还给他。 我最近在辅导很多有子宫肌瘤的妇女，许多有子宫肌瘤的妇女。其实在情感上过度依赖先生，自己的独立性出不来，先生也把你当成笼中的金丝雀，于是你身为一个女人创造力出不来，现在的女人生的孩子也不多，以前的女人还可以不断的生小孩，你的创造力又因为你情感过度依赖而出不来，那么你的创造力被阻塞了，它就会创造出子宫肌瘤，夫妻就像是庙里的4跟柱子，2跟柱子靠太近，病态依赖，整个庙垮掉。两根柱子需要适度分开才能撑起一个家。 我的门诊曾经有个妇女，已经到了都要把子宫拿掉，我让她尝试一下身心灵疗法，开始和先生讨论，回去在外面找了一份自己的工作，感受到成就感了。告诉你她的子宫到现在还很好，他的的力量起来了，情感要相互的支持，但不是过度的依赖。为什么你有很多无力感，因为有时候你想透过被人二手的去活你的人生，你自己的人生你不敢，你不敢为你的人生承担，有太多无力感的亲情，有太多亲子关系的无力感，因为你没有把你孩子的人生逐渐转移，让他为自己负责，为自己做主。你也期待别人来为你做主，不是。我们在强调一次，怎样化解无力感，我的人生是我的，而我要把其他人的人生还给他自己，把不该我管的还珠天地，各位！你当下就会自在，你当下就会有力量。 比如说：我想帮助这个世界，我想让这个世界更好，我因无所住而生其心，我做了、努力了，我的力量出来了，至于你进步到什么程度，你体会了多少，了悟了多少，要承担的，可是当我又入戏太深的时候，我们把我自己拖垮。你把你的心念放在别人的人生，你用你的人生完全在注意别人的人生，许多妈妈看起来很伟大，很牺牲，但是你永远把你的注意力放在孩子的人生，孩子吃了没？过的好不多？你自己的人生呢？没有自己的人生，就没有自己的健康，就没有自己的快乐，最后什么都不是。而且最后到了空巢期、到了更年期，适应不良。因为过去全部的心力都放在别人的心上，所有我常讲，这有点像亢龙有悔，出去三分，保留七分。但是我们不见得一定是这个样子，你可以出去八分，保留二分。很多先生的外遇都是太太生了孩子，没生孩子之前先生被侍奉惯了，现在找其他的女人给他注意力啊，给他关心啊。得了个小孩，却失去个太太。不对！各位夫妻还得过你们的日子，还是要有夫妻生活，还是要有共同的兴趣爱好。工作也是，但求尽力，无愧于心，至于成败，还珠天地。今天我许医师活在这个世界上做我想做的事情，至于成败还珠天地。交给天吧。这是一种魄力，这是一种人生哲学，这样做你会有无力感嘛？这个过程很重要，不只是结果了，一种生命的热情出来了，当我们真的在当下承担了我的人生，是的，我的人生是我的，这是一场爱的功课，那么我的力量来了，我不再有很多的无力感了! 精神上的贫穷感缘自现实的无力感 禾刀 中国社科院刚刚发布的“社会蓝皮书”——《2010年社会形式分析与预测》中，公布了零点研究咨询集团最新完成的《2010年中国居民生活质量指数调查报告》。报告指出：约1/5受访者认为自己比周围人穷。“其实这些人的感受更多是精神上的贫穷感，不能得到权力的保护，现行的收入分配制度让他们产生恐慌和无助。”中国社科院社会研究所社会心理学室副主任石秀印认为。（国际先驱导报1月10日） 即便是精神病患者，许多也缘自现实生活的刺激。如果没有现实贫困的切肤之痛，这1/5的人精神上又何以生出这样的贫困感。窃以为，贫困感至少传递出两种信息：一是对现状不能满意，二是对向社会上层爬升的无力。 2009年11月26日，上海海事大学研究生杨元元在宿舍卫生间里，用两条系在一起的毛巾将身体悬挂在卫生间水龙头上，结束了自己年仅30岁的生命。杨元元有一个令人艳羡的高学历，但也有一个异常困难的家庭。一开始，杨元元也曾寄望于通过努力学习，通过知识改变命运。然而，在人生跨入而立之际，居然仍旧无法给自己所爱的母亲一席之地。 杨元元当然是一种精神贫困的极端，但在她的身上，我们又可以看到许多雷同普通人的基本特征：无权、无钱、无社会资源。相较于那些可以通过“比爹”就业、晋升，处处获得比别人更多机遇的“官二代”、“富二代”，杨元元虽然才高八斗，却依然无用武之地。她的悲剧显然不是一个人的悲歌，而是无助者无力的真实写照。 中国青年报的一项调查表明，94.8%的受访者确认日常生活中普通人滥用权力的现象普遍存在。其中，68.3%的人认为日常生活中权力滥用现象“非常多”。滥用当然不可能造成利益的共同损害，必然借助权力制造既得利益群体。这也意味着，要么与权力有比较亲近的渊源，要么与权力有对等的资源置换，否则，就不可能置身世外，不受权力滥用现象的侵扰。 这就好比，同样月薪为五千元，有权有钱有社会资源者，这很可能变成净收入。反之，对那些普罗大众而言，则必须为子女入学入托，乃至生活方方面面找关系忙打点，高昂的成本逐一削去看似还不错的薪资。这还不谈现实许多权贵家庭，在公众极为头痛的住房问题上，往往享有难以想象的优惠与优势。 精神上的贫穷感缘自现实的无力感，改变现实才能医治精神上的贫困创伤。要想让公众明白贫穷不可怕的道理，就要让他们看到通过拼搏可能成功的普遍性希望。希望其实是散见于各个社会层面权利的平等施予，意味着一方面必须对权力予以科学分配，另一方面对权力违规现象必须严加约束。如果权力越轨一再不受或仅受“批评教育式”惩戒，又怎能期望权力知恩图报，敏言慎行，不再变相剥夺他人的机会和权利呢？ http://news.sohu.com/20110110/n278779732.shtml |
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