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详解腰椎间盘突出症 床太软的后遗症 同样是椎间盘突出，症状可能各不相同，有比较轻微的，也有比较严重已经瘫痪在床的。但也有些人尽管被诊断为严重的腰椎间盘突出，却完全没有症状。因此，有人问我：“为什么都是腰椎间盘突出，我已经没法走路了，有些人却完全没有任何症状?”我用地震级别和腰椎间盘突出的程度来做个比较，打个比方您就明白了。 当腰椎间盘突出在3毫米左右，因为伤害并没有到达椎管，就像3级地震，震动的伤害还没有传递到地面一样，几乎没有症状。除了仪器能探测到，人们几乎没有感觉。 当腰椎间盘突出到了5毫米，开始压迫到脊髓神经了，大多数人都开始感觉腰痛和腿痛，就像5级地震时，人们就能明显感觉到地面在摇晃;当腰椎间盘突出6~7毫米，几乎所有人都会腰痛和腿痛，有的甚至已经卧床不起、行走困难。如同6~7级地震，对大多数建筑物都会有破坏，但是如果房屋质量好，就只是塌陷一个角落而已，一些本身已经不牢固的房子这时已经经不住考验，整体倒塌了。 当腰椎间盘突出达到8毫米时，大多数患者生活都无法自理，甚至瘫痪。就像8级大地震一样，大多数建筑物都会倒塌，甚至山崩地裂。 腰椎间盘突出和地震，对于我们而言，都是灾难，只是地震是天灾，很难抵挡，而椎间盘突出基本上属于“人祸”，是我们滥用自己的身体的结果。面对天灾，我们尚且可以积极地做好各种预防措施，比如做好灾害前的预测，学习自救知识，把楼房建得更坚固等等。对于我们自己的身体，我们难道不应该负起更多的责任?何况，预防腰椎间盘突出，仅仅需要改变一些不好的生活习惯而已。
详解腰椎间盘突出症 床太软的后遗症
注意体态，告别腰痛 据我的观察，现在越来越多人受腰椎间盘突出的困扰，不但是中老年人，就连年轻人中也普遍存在。 现在，生活条件越来越好，大家都追求舒适性，但舒适有时候也是一把双刃剑，给予人快乐的同时也带来一些隐藏的问题。许多年轻人喜欢睡超柔软的席梦思床。这种床太软，人躺上去就随着重力下沉，结果睡着后全身很放松，整个身体就如同拧成一根的湿毛巾，腰椎这个全身的“中点”自然就成了弯曲最严重、受力最大的地方。短期不会有什么感觉，久而久之，腰椎间盘就突出了。 另外，长期缺乏锻炼，腰部肌肉力量减弱，也不利于保护椎间盘。以前人天天在田地里干活儿，体力消耗那么大，为什么却很少见有腰椎间盘突出的状况?就是因为他们常年劳作，腰肌很健壮，就像在腰椎四周牢牢地裹上几层橡皮筋一样，帮助腰椎骨承担了很大一部分力量，所以椎间盘不容易受累。而现代人不要说是劳作了，就连走路恐怕都不多，腰肌怎么可能健壮呢?这也是腰椎间盘突出频发的一大原因。 更有甚者，相当一部分年轻人白天在电脑前工作，8个小时不挪窝，晚上下班吃过饭又坐在家里的电脑前直到半夜。就连老年人也加入了网络游戏的行列，白天上网炒股、晚上在网上玩点儿小游戏。
详解腰椎间盘突出症 床太软的后遗症 腰椎养护，“顺势”而行 如果已经出现了严重的腰椎间盘突出问题，损坏的椎间盘已经压迫或者影响到神经的功能，就必须采取应急的治疗，当务之急是到医院接受正规的治疗。如果腰椎间盘突出并不严重，还没有到必须接受牵引和开刀的程度，我建议大家在家里坚持按摩即可。从长期的效果来看，按摩比牵引或开刀更持久且有效。 具体的按摩方式，可以按照本章前面所介绍的方法，先对整个背部进行肌肉按摩，让肌肉放松下来，但在腰椎的下段，要特别小心沿着骨盆的“走向”按摩。因为腰椎竖直，骨盆上缘是横向的，它们之间有个夹角，夹角内的肌肉不易被照顾到，所以本身就是导致腰椎受到异常牵拉的力量。 其实按摩并不难，只是需要多一点的耐心和细心，关注到身体里每一处的微小需求，这样才能真正达到按摩的功效。例如，在腰椎和骨盆的连接处，如果您闭着眼睛依旧沿着脊椎一路按摩下来，明明到了骨盆这样“地形”不同的地方也不知道变通，那恐怕就不但起不到该有的效果，还可能影响原有的正常功能。 因为腰椎长期受压，又常保持同一姿势不变，所以是气血容易淤滞的地方。在腰椎特别疼痛的时候，可以先用热毛巾或者暖水袋敷在腰部几分钟，促进气血循环。之后，还可以从腰椎的中央开始，沿着骨盆的上缘，从中间向两旁刮痧。这样不但可以缓解肌肉压力，就连同督脉、膀胱经也一同照顾到了。
详解腰椎间盘突出症 床太软的后遗症
养骨小贴士 把右手立起，用手掌的侧面较硬的关节处(即掌根靠近小指的一侧)，沿着骨盆上缘的方向，由内向外一边按压一边移动。为了使力量保持稳定，且加大力量，请将左手搭在右手上，用左手带动右手施力按压。 养骨小贴士 沿箭头方向，从中央向两旁刮痧。 只要不是特别严重的腰椎间盘突出，在这样一套按摩、热敷和刮痧的理疗之后，通常就已经缓解了。虽然椎间盘突出并不是一天两天就可以治愈的慢性病，但是只要平时加强保养，是完全可以防患于未然或减轻症状的。需要的，仅仅是我们每个人对于自己身体给予更多的关注和耐心。 |
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