【原】锻炼身体三注意

 原创《劝人方》系列之二 ：预防为主，我的健康我做主之12：锻炼身体三注意

 

 

 

12 锻炼身体三注意

 

要想健康身体好

体育锻炼少不了

参加运动为健身

如何锻炼很重要

步行乒乓健身操

登山游泳和慢跑

不管参加啥运动

锻炼强度要思考

循序渐进讲科学

运动适量效果好

每次达到微出汗

大汗淋漓负荷超

其次锻炼要经常

贵在坚持俩字上

不能借口没时间

或是因为有事忘

健身不能学渔夫

今儿打渔明晒网

保持体能不下降

关键就在经常上

第三安全最重要

别把体能估计高

攀比好胜是魔鬼

身体透支精神耗

安全第一要牢记

量力而行是法宝

逐渐增加运动量

保障体能身体壮

记住锻炼三件事

身体一定能健康

 

 

 

                        （闪图选自网络，特向图片作者致谢！）