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各位朋友们大家好，我是作者耳朵。这俗话说得好：生命在于运动。现在的很多人不论男女老幼，为了养生保健强身健体，都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处，但要想达到理想的养生效果，锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼，有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么，早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好呢？
很多人早上刚起来的时候精神难免有点迷迷糊糊的，如果在这个时候如果选择进行晨练，可以使身体迅速苏醒过来而且激活身体状态，可以让一整天都保持良好的精神状态。当然了在这个世界上，同一个事物有好的一面就会有坏的一面。早上起来锻炼的坏处就是：对于有基础疾病以及上了年纪的人来说，晨练同样不合适，因为晨起后血压不稳定，同时应急类激素急剧上升，如果进行较为剧烈的运动，会大大增加心血管病发病的几率。另外有些人为了减肥或是省时间空腹晨练，也容易出现低血糖的现象，甚至直接跑着跑着就晕倒。
那么，夜里锻炼有什么好处呢？晚上是上班族最好的时间了，因为白天忙了一天在晚上的话再进行锻炼成了他们舒缓压力和放松身心的好方法。晚上空气质量较好，人体的肢体关节也会更加灵活，不易因为运动出现扭伤的情况。而且晚上锻炼还可更有利于脂肪的燃烧以及减少血管栓塞的危险。同样的晚上锻炼的坏处是什么呢？运动时最好选择吸汗的衣服，并在运动后及时擦汗以及更换衣服，避免着凉感冒。
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