让舌头在口腔起舞，让足部在水中温存

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始出现胸痛、背部及肩胛间疼痛、两臂内侧疼痛、心律失常、气促等症状。那么，针对这些症状我们该怎么做才能更好的养生保健呢？

据《素问*灵兰秘典论》记载，黄帝和岐伯商讨和研究医学的时候，二人谈到了人体内“五脏”之心。黄帝向手下的臣子岐伯提问题说：“我想听听十二脏器之间的功能及相互关系，它们都有什么重要性呢?”岐伯精通医术脉理，于是立即形象地回答说：“心者，君主之官也，神明出焉。”也就是说“五脏”之一的心，就像帝王一样，可以主宰全身，还可以支配人的精神意识和思维活动。可见，心脏对于我们身体的重要性。

只不过，对我们而言，我们做了太多的无心之过。饮食不规律、作息不规律、大悲大喜的个人情绪等都会给我们的心脏划上一道又一道裂痕。因此，我们要细心爱护心脏。

在睡觉前用木桶倒入36-43℃的热水，加水至小腿肚，倒入黄帝足道泡脚养生四季汤，泡15-30分钟，不仅可以调节内分泌系统，还可以缓解心脏疼痛症状。让足部充分感受水的温暖和血液循环的畅通感。

夜晚在床上休息时，闭目养神，几分钟后开始伸缩舌头运动，一伸一缩为1 次，共进行10次；然后舌头左右摆动，如此进行10次。坚持一段时间，我们可以改变方式，继续让舌头在口腔起舞，用舌头在口腔中画圆，先按照顺时针方向画，再按照逆时针方向画，各进行10次。通过舌对心的良性刺激，促使心脏功能良好运转。

简便又实用的方法，睡前让足部在水中温存，睡时让舌头在口腔起舞，送你一个快捷的“护心大法”。行动从此刻开始。心脏从彼时幸福。