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秋季养生应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。简单来说，人体经历了夏季的酷暑，体内津液亏虚，而秋天燥热二邪伤及胃的津液后，容易发生胃阴虚证和胃热证。同时《素问》认为，人至中年以后，肾内的精气日渐衰弱，故老年人还容易出现肾阴亏虚，秋季养阴对中老年人而言就显得格外重要。
秋季燥伤多阴虚 阴虚证是当代社会十分多见的一种中医病症。它是指体内津液精血等阴液亏少所表现出来的虚热症候，主要表现为口燥咽干、形体消瘦、五心烦热、小便短黄和大便干结等。秋季，胃阴虚证较为多见。 所谓“胃阴虚证”是指因胃阴不足或胃阴亏虚，致胃失濡润、和降等临床表现的概称，主要表现为胃脘部隐隐作痛，饥不欲食，或脘痞不舒，或胃脘嘈杂，或恶心呃逆，口臭，咽干，舌红少苔，脉细数。 胃阴虚证如果不能得到及时调理，则会转化为胃热证，它是由多种因素引起的一种胃中火热炽盛、失于合降的征候，主要表现为胃脘灼痛，或食入即吐，或渴喜冷饮，或消谷善饥，或牙龈肿痛，还可见大便秘结和小便短赤。归为一点，无论是胃阴虚证还是胃热证，都是因胃阴不足、津液亏虚而引起。 “秋收冬藏”中的养胃学问 “秋收冬藏”，白露过后，雨水渐渐稀少，天气愈发干燥，昼热夜凉，此时气候多变，稍有不慎，就容易发生胃肠道疾病，同时许多旧病也易复发。因此，秋季养生应着眼于“收”。 总体来说，就阳气不足的人来说，可借助夏天阳气温养阳气，而阴精不足的人则可借助秋冬收藏之气涵养阴精。所谓“阴”，中医学指对人体有凝聚、滋润、抑制作用的物质和功能。秋天是肃杀的季节，阳气逐渐收敛，阴气逐渐充盛，万物成熟，为收藏之时，人体的生理活动应保养体内阴气，不要耗精伤阴。 燥邪入体伤胃肠 秋天干燥的气候常会使人出现皮肤和口角干裂、皱纹增多、唇干咽燥、毛发脱落和口渴便秘等一系列阴虚所致的干燥症候，俗称为“秋燥症”。 燥，作为中医“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的一种致病因素，与夏天的“湿”相对应，乃是秋季肃杀之气化生而来，其性干涩枯涸，故有“燥胜则干”一说。燥邪，最容易耗伤人体的津液，致使阴津亏损，表现出各种干涩的症状和体征。燥邪多从口鼻入，伤及胃肠，这也是为什么秋季胃病、便秘多发的原因所在。 总之，“秋季宜养阴”的重点在于“养胃阴”，故饮食应以滋阴润肺、益气和胃为主。对于素有慢性胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡的人，可考虑食疗和药补双重调养。此外，还应重视对生活方式的调节。 |
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