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肾虚的主要症状是腰酸、四肢发冷、畏寒以及水肿。而肾虚引起的腰痛应该如何进行调理，哪种方法是比较有效的呢？其实肾虚腰痛，最好不要服用药品，因为药品或许可以治一时，但长期下去，会对肾造成二次伤害的，最好就是通过运动锻炼的方法，且配合合理的食疗进行调理。这样能够达到比较好的治疗效果。
肾虚引起的腰痛怎么补?我们制定了一月计划，希望更好的帮助您治疗肾虚，远离肾虚病症的困扰。 第一周： 每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10-15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。 第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周时间每晚比平时提早1-2小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。 第二周： 每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10-15分钟。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。 第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。 第三周： 每间隔一天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。 第四周及其以后： 每周保证有4-5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习。 肾虚引起的腰痛怎么补?只要你能够坚持下来，制定一个适合自己的运动锻炼计划去执行。就会更好远离肾虚对您的困扰，好习惯的养成让我们更好的工作和生活，享受生活中的美丽。
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