8個防癌秘方hold住健康》** 癌症離我們有多遠?沒有誰能回答的了!你的任何一個 在這個癌症高發的年代,我們只有堅持健康的生活習慣 1. 別吃8種食物 8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節 對策:要想避開食品安全問題,就得管好嘴!防止病從 2. 每餐必有姜 姜歷來受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚 對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽腌制,每天早上含服 注意:姜雖好,但不適合有熱證的人,臉上長痘、口舌 3. 只吃七分飽 暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致 對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽,感受自己饑餓程 4. 小病食療 很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液 中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價值 對策:● 容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆製品; ● 學生等用腦較多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含 ● 愛發脾氣的人要常喝蘿蔔湯,疏肝解鬱。 5. 吃肉不能比糧食多 即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食,也要控制,不要超 吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發高血壓、 對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配 6. 飲酒適量 每個人的酒量不一樣,喝酒要掌握好分寸。如果一個人 喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒,嚴重傷肝、腎不 對策:想喝酒不傷身,除了控制量,還要注意不要空腹 7. 吃飯別說話 吃飯時說話容易噎著,老人、小孩常因此發生意外。食 邊吃飯邊說話,食物還來不及細嚼就被咽下去了,會增 對策:即使做不到嚴格意義上的“食不言”,也要保證 8. 控制情緒 少生悶氣 對於女人來說,生氣會讓皮膚“最倒楣”,其次是子宮 |
|