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月经早来、晚来、不来都令人担心。理想状况下，月经平均每28天造访一次，但21～35天来一次也都算正常。而离预定日期，每个月前后5天的误差，也属可接受的范围。 在这些标准之外也先别慌，只要周期稳定，例如40、41或42天来一次也没关系。 太短的周期可能使女性容易贫血体虚，可以用中药或西药延长周期。 太长的周期除了使女性不易怀孕外，也使子宫内膜增生过度，提高病变的机会。 不要让生理周期超过2个月，当周期超过1.5～2个月，就应就医，让医生调整生理周期。 一年当中月经偶尔一、两次没来或一个月来两次，先不用太紧张，可以再观察下个月份的状况。 因为吃药（消炎药、抗生素）、吸烟、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙进而改变生理周期。 或其它荷尔蒙出了问题，例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。 姊妹们平时尝尽各式滋养补品，希望能安撫经痛，届时可轻松渡过。 但要谨记，不是所有的月经失调都要吃四物或进补。 中医师一般治疗的原则是「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之。」 因此，适合吃补的是子宫偏寒、月经量少、慢来，且月经来子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅的姊妹。 有这样体质的人，在月经来可喝姜汤、红糖，甚至巧克力、甜食、热咖啡和热开水缓解不适。 等到月经排干净后，可开始吃四物，或者中医师按体质量身打造的补品。 但同样的方法，到了子宫偏热，有充血性经痛的人身上，就像「火上加油」并不适合，建议有这样体质的人吃一些寒凉的食物。 提供几个安全的方法： 首先是，经期间不要吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加疼痛。 月经前体质易化热，饮食尽量清淡，也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。 如果平日肠胃不好或者经前或经来有拉肚子的状况，也避免吃四物。因为四物中的当归与熟地有滑肠的作用，会使拉肚子的情形更为严重。 但如果肠胃健康，火气也没特别大，月经量也不是很多，月经干净后可吃点四物补血。 「体质」没有绝对的标准，想吃对补，建议先找中医师，以免愈补愈大洞。 |
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