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一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，秘传三百年的健身绝技才得以展现世人面前，有了它，你的身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失。肩背、颈部疼痛、久治不愈；工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛；供血不足、神经衰弱、失眠的情形；气血循环不顺畅、天天觉得倦怠；风湿、关节疼痛、痛风之病；筋骨疼痛、经常要服止痛药；经常感冒、手足冰凉；青春痘、老人斑、皮肤粗糙；便秘、内外痔、脱肛、肛裂；生理失调、妇科疼痛的毛病；性趣缺乏、力不从心；中风、高血压、心律不齐；肥胖、大腹便便。 只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，洗理，疏通多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声爽朗了，日子开心了， 每天一次，仅30分钟，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。百练不如一抖是一定有道理，是全身有氧运动。简便易学，且效果非凡。颤抖究竟有什么效果?增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。 颤抖方法如下： 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心，想：两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。 颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，用这个方法热身达到：时间短，效果增。 |
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