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【中医养生】中医教你10个健牙护齿小方略
随着年龄的增长，牙齿开始不断老化。90%的人都有牙齿问题，如龋齿、蛀牙、黄牙、牙敏感……怎样改善牙齿的健康问题，免受牙痛、拔牙之苦呢？以下10条是来自牙医的护牙建议：
1. 你刷牙的时间可能不充足
大部分人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑。
牙医建议：刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症种类之一
大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象——如嘴巴里的伤口。
许多人常常忽略口腔的肿块或起泡，这会导致更严重的问题发生。如果你出现类似症状，请及早就医。
3. 擦掉唇膏!
口红是个灾难，去看牙医的时候，最好搽掉口红唇膏之类的东西，以免进入口腔。
4. 有时候运动可能会引起牙齿问题
当然，流汗对健康很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。
剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。
所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水。
5. 口腔不健康，身体整体就不健康
许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。
口腔影响着身体的其他各个部位，如果口腔不健康，身体的其他部位不可能完全健康。如果一个人的牙龈有问题，那么心脏病发作的可能性就会比普通人高4倍。
还有，如果第一颗臼齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。
6. 牙龈出血代表健康亮起红灯
的确，如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。
牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。
长期牙龈出血的人，要及早增强免疫系统，避免感染。
7. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，但一些牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
8. 如果你每天服用阿司匹林，告诉你的牙医
这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。
许多女生经常节食减肥，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。
全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。
如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而如果略带灰棕色，则通常会有消化方面的问题。
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