长痘食疗调理窍门导读: 长痘了!!!不论男女都不会喜欢自己的一张脸上都是痘,青春痘学名为痤疮,青春期人群中最常见,可它不止发生在青春期,各个年龄的人,在饮食、生活习惯、环境、工作压力等因素影响刺激下,也会冒出青春痘,该怎么预防与调理呢?进来看看吧。
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长痘了!!!不论男女都不会喜欢自己的一张脸上都是痘,青春痘学名为痤疮,青春期人群中最常见,可它不止发生在青春期,各个年龄的人,在饮食、生活习惯、环境、工作压力等因素影响刺激下,也会冒出青春痘,该怎么预防与调理呢?进来看看吧。 一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。 二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。 三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。 五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 祛痘的食谱 脸上长痘痘的食疗一:冬瓜莲藕 材料:绿豆(浸泡一夜后的绿豆)、莲藕粉、冬瓜、糖 1、把冬瓜去皮, 把去的皮切好后放在盘子里 2、往锅里倒入500毫升的水,把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中,上火。开锅后换成小火煮。 3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。 脸上长痘痘的食疗窍门:把藕粉放入碗中,加少许糖,先往碗里倒入少许凉水搅拌,在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。 脸上长痘痘的食疗二:杏仁叶苦瓜丁 材料:杏仁、苦瓜半个 1、杏仁15g,捣极细,用1只鸡蛋清调如糊 2、苦瓜半个,切丁,加水熬至苦瓜稀烂为止,水呈淡黄色 3、混合服用 脸上长痘痘的食疗窍门:可以清火,排毒去除脸上痘痘的好食膳! 脸上长痘痘的食疗三:莲子 材料:莲子 用法:生吃、或者泡茶饮用 脸上长痘痘的食疗窍门:坚持隔段时间食用,可以美容肌肤,排毒清肠,调节内分泌的功效~! 祖国传统医学中医认为人的面色与脾脏有关,如痤疮,青春痘,粉刺是由于脾湿热偏盛引起的;面黄没有光泽是由于脾虚气血不能上承的表现。所以养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳,既经济又实惠! 1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。 2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15g、莲子肉5Og、鸡蛋两只、生姜两片、大枣四个、细盐少许。 3.百合红枣银杏羹:百合5Og,红枣1O枚,白果5Og,牛肉3OOg,生姜两片,细盐少许。 4.黄芪红糖粥:黄芪3O克,粳米1OO克,红糖3O克,陈皮6克。 5.美容粥:白米1OOg、鸡汤12ooML、川芎3g、当归1Og、黄芪5g、红花2g。一日1-2次,趁温热时服用。 6.大枣粥:粳米6O克、大枣1O颗,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。 |
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