20130301健康来了视频：漆浩讲土型人的养生方法
本期节目请到的嘉宾是中国中医研究医学院硕士漆浩，讲土型人的养生方法。
下面是本期节目的相关内容：
本期嘉宾介绍：
漆浩
中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《最新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。
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土型人的养生方法
易患疾病
脾胃病、口齿病、肌肉疾病等。
易发症状
腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、乏力、口舌溃疡等。
养生要点
脾在五行属土，土型人体质偏于脾胃虚弱，所以土型人易患脾胃消化方面的疾病。土型人要注意的人体器官是脾与胃，其次是肠及整个消化系统。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛。土型人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、粘滞等易伤脾胃阳气的食物，则应尽量少食。
生活起居
生活一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过急过饱。
饮食调养
应该多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、山药、糯米、牛肉、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
保健膳食
漆浩，北京中国医药大学教授，中国中医科学院硕士，首届中华全国中医科普学会常务理事，从事临床及研究近30年，主编出版中医药专著近百部。
土型人手的特点：
黄中透红；
圆胖手；
肉厚软；
土型人很容易得脾胃方面的疾病。
土型人养生绝招之一：将走路当成一项事业，就可以远离肥胖与糖尿病；
土型人养生绝招之二：冬瓜、玉米、乌龙茶
土型人养生绝招之三：鲜芦根粥
土型人容易长胖，用冬瓜和薏米煮汤或者用冬瓜皮泡水可以利尿祛湿，有利于水胖的土型人；
如果身上肉呼呼的，看起来特别瓷实，可以多吃玉米或者用玉米须煮水，能起到去脂，帮助脾胃运化和消食的作用，有利于肉胖的土型人；
乌龙茶去脂降胆固醇的效果比较好，适合脂胖的土型人。
土型人养生歌诀：土型小胖手，平和又坦荡，调理脾和胃，化痰除肥胖。
