发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 云方健康设计室 > 《王云生形体训练》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【视频】想要翘臀?每天这样练习20分钟瑜伽
每天这样练习20分钟瑜伽。斜板式交替单腿向上向后踢:身体保持直线,臀部发力,做16次。单腿虎式踢腿画圈:髋部、肩膀摆正。虎式屈腿上提臀部:做10次。虎式屈腿上提大腿:12次。虎式屈腿画圈:10次。...
单腿画圈轻松美大腿
单腿画圈轻松美大腿单腿画圈轻松美大腿 核心提示:单腿画圈动作简单,然而,实际做起来并不轻松。一个普拉提教练指出,如果觉得单腿画圈...
睡前趴着单腿画圈20下,胜过深蹲1小时!瘦腿提臀效果好 2023/3/30 16:33来自陕西
瘦腿提臀效果好 2023/3/30 16:33来自陕西。
形体训练-手位组合-全套动作示范
形体训练-手位组合-全套动作示范。
(21)鹤千的练功 4\25日
(21)鹤千的练功 4\25日。半年的时间,鹤千的练功完成了柔韧式和柔韧平衡式。112式,再继续一段时间,六一儿童节过后,计划以平...
美体形体舞基础训练手位组合(内附165 个 形体舞 视频)
终于收齐了全套锻炼图解,以后就靠它了!
终于收齐了全套锻炼图解,以后就靠它了!4.坐姿哑铃推举。7.拉力器前平举。对于改善肩部形体和肩窄溜肩穿衣不好看现象。强化肩周,增加...
王云生~~~形体舞《梁祝》
王云生形体舞《梁祝》
微信扫码,在手机上查看选中内容