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你想要成长吗？你经常追求进步，希望成为更好的自己吗？ 如果你是，那么我们有一些共同的地方。我对个人成长方面非常感兴趣。四年前，当我发现我的激情是成长和帮助别人成长。那时我22岁，大学最后一年。当我了解了自己人生的意义时，我认识到没有什么比追求发展和改善人生更有意义的事情了。通过不断提升自己，我们才能活得精彩。 经过一年半的成长，通过我个人网站帮助别人成长，我意识到对于自我成长之路永无止境，成长得越多，就越意识到自己不知道的事情越多，要学的更多。我们总有一些地方要提升，人类的潜能是无穷的，很难结束成长。只要我们任何时候觉得自己是好的，就可以变得更好。 作为一个成长的狂热分子，我不断寻找自我提升的方法。我已经找到了42条最好的方法，可能对你的成长过程会有所帮助，有些方法很简单，你可以马上操作。有些比较大，需要你不断付诸努力行动。 1.每天读一本书书是智慧的源泉。书读得越多，你会变得越智慧。有哪些书可以充实自己呢？我看过一本很有用的书是《思考致富》，《谁动了我的奶酪》，《高效能人士的七大习惯》，《80/20生活经》。有些书评价也可以，如《引爆点》，《异类》，《赢者的心态》，以后我也会看看。 2.学一门新的语言 作为一名新加坡华人，我主要用的语言是英语，普通话和闽南语（一种中国方言）。出于兴趣，过去几年我报了日语和印尼语的学习课程。我发现学习一门语言完全是一项新的技术，掌握新语言、理解新文化的过程更是一次开启心智的体验。 3.选择一个新的爱好。 除了你的日常爱好外，可否再发展其他的新爱好呢？新的运动？譬如，击剑、高尔夫球、攀岩、足球、皮划艇、滑冰。你新的爱好也可以是娱乐方面的。譬如，诗歌、意大利烹饪、跳舞、红酒鉴赏、网页设计等等。学习新东西要求你在不同领域扩展自己，不论是身体，精神还是心理方面。 4.报一门新的课程。 有没有可以报的新课程？参加课程是获得新知识和技能的绝佳途径。不一定是长期课程，研讨会，小的讨论会也可以达到目标。我曾经参加过一些讨论会，它们使我用全新的角度看问题。 5.布置一间充满启发意义的房间。 你所处的环境会影响你的心境和情调。如果你身处一个充满灵感的环境，每天都会深受启发。过去，我不喜欢我的房间，我觉得它又乱又呆板。几年前，我决定结束这种状况--我开始进行房屋改造工程，改头换面。结果怎么样？我都不想离开这个房间，每天在那里都会有新的想法出现。 6.克服害怕心理。 我们都会害怕。害怕不确定，害怕公众演讲，害怕冒险....所有这些害怕令我们原地不动，止步不前。认识你的害怕，就是你可以成长的开始。我经常把害怕当做成长的突破口。如果我害怕某样东西，表示我还没有正视它。克服它就会帮我成长。 7.提升你的技能。 如果你玩过角色扮演游戏，你就知道“升级”是什么意思——获得更多经验，使自己更好更强。作为一名博客写手，我不断升级写作技巧，作为一名演讲人，我不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢？ 8.早起。 早起(五点到六点)被公认可以提高人的创造力和生活品质。我会赞同这点，是因为当人早起的时候，人的精神状态处于最佳状态，会更好的利用这一天。Seth最近写了一系列早起的文章，你应该去培养这个习惯。 9.每周锻炼 变得更好首选需要一个更好的身材。我自己每周至少会做三次慢跑，每次至少30分钟。你可以将不同运动结合起来，如慢跑、健身和不同方式的游泳。 10.开始你的人生手册 人生手册是我三年前开始的想法。简单来说，它是一本包含你如何生活地更充实的概念，譬如你的目的，价值和目标，有点像手册。我是2007年开始我的人生手册，它推动了我的进步。 11.写一封信给未来的自己 你会看到5年后的自己吗？你会一样还是不同的？你将会是什么样的人？写一封信给未来的自己---一年后是个好的开始--然后封住它。1年后选择一个日子打开它。然后努力开始成为你想打开信的那个人。 12.离开你的舒适地带 真正的成长会伴随着辛劳与汗水。太舒适不会帮助我们成长，它只会让我们停滞不前。你的舒适地带是什么？大部分时间你都是带着那里吗？当你与别人一起出去时，你是保持自己的空间吗？重组你的线路，做一些不同的。揭发你自己到一个新的边张，你 13.与别人一起挑战 比赛是成长最好的方式之一。设置一个挑战（减轻体重、锻炼，财务挑战等待），与一位感兴趣的朋友一起比赛，看谁先达到目标。通过过程，你们会比单独目标都会得到更多。 从科学角度上，盲点是眼睛无法看到的地方。用在个人发展上，是指自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己能够改善进步的地方。我经常做的一个盲点训练是发现那些触动我的人和事。触动是说让我生气、古怪和感动。这些说明了我的盲点是什么。做这些训练很有趣，因为我发现自己身上新的东西，即使我已经了解自己的盲点（这也算是一种盲点吧？）。然后，我会继续下去。 15.询问反馈意见 我们试图进步时，总会发现自己的盲点。询问别人的意见可以让自己看到另外的观点。可以向朋友，家人，同事，老板，甚至是熟人收集建议，他们没有对你有偏见，反映会比较客观。 16.专注代办事项 每天开始我会有一份今天要完成的代办列表，这有助于我集中注意力。相比，要是哪天没有这么做，那天一点效率都没有。比如，我的待办列表中有一件事是
为本网站的访客留言，这就是我现在在这写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑，所以我用Free Sticky
Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用，而且是免费软件。强烈推荐使用。 17.制定大胆的目标 我是制定目标的铁杆粉丝。制定目标有助于我们超越自我，因为它们很大--平时你连想都不会想的。你可以设定的大目标是什么？哪些是你一旦达成就会让自己感觉完全屹立世界之巅？制定并开始进行实践。 18.认识你的缺点每个人都有缺点，最重要的是了解它们，认识它们，改掉它们。你怎么看待你的缺点？现在可以改掉哪个缺点？你如何改掉它们？ 19. 马上行动 学习和进步最好的方法是行动。你一直打算什么事情？你如何立即采取行动？等待不会让它完成。行动会立马让你见效。 20.向偶像学习 想想你崇拜的人，启示自己的人。这些人身上反射的品质，是你自己也想拥有的品质。他们身上什么品质，是你你也想要的品质呢？你如何获得它们？ 21.改掉一个坏习惯 你可以去掉哪些坏习惯？睡懒觉？不运动？迟到？懒散？爱咬指甲？抽烟？这里一些技巧可以帮你改掉坏习惯。 22.培养新习惯 对人生有帮助的习惯有：读书（参阅第1条），早起（参阅第8条），锻炼（参阅第9条），每天读一篇自我成长文章（参阅第40条），做冥想。还有没有其他你想提升自己的新习惯吗？ 23.远离消极人群 正如 Jim Rohn所说的，“你常来往的五个人决定了你是什么人”。不管我们去哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受他们的负面影响，那么远离他们。 24.学着和难相处的人相处 总有一些时候，你必须面对这些刁钻之人。比如在工作场所，或者某人是你人际圈中的一员。学习相处之道，它会对你日后的人际交往大有助益。 25.向你的朋友学习每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待他们。你身边的所有朋友身上都有你能学到的东西。现在找出其中一个朋友，他身上某一个你希望学到的品质。如果需要直接问他，当然，他们肯定会愿意帮你。 26.写日志 日记是自我觉察的好方法。它是一种自我反省的过程。当你写日记时，你在清理你的想法，从第三角度去看你写的东西，你会更加了解自己。你的日记可以私下或者公开发表在你的博客上。我把我的个人博客当做自己的日志，通过过去的记录，我也越来越了解自己。 27.开始一个自我成长博客 要帮助别人成长，你必须首先有发言权。别人包括你自己对你抱有期待，别让他们失望。我建立了Personal Excellence 博客，在上面分享我的自我成长和过上美好生活的看法。读者通过我的文章提升他们自己，这让自己必须保持进步，不仅仅为自己也是为了我的读者。 28.找一名指导师或教练 没有比与别人共同努力实现目标更快的方式了。我的很多客户让我指导他们实现自己的目标，比起独自奋斗，他们都获得了显著的成果。 29.减少聊天 我发现商讨计划很浪费时间。原本这个时间可以利用起来。不做这时我反而完成更多。我一般关掉自动开始键，等我想且有时间时我会打开。 30.学习象棋或其他的战略游戏 我发现象棋很好，可以学习战略和活跃大脑。你不仅可以享受乐趣，还可以训练你的分析技能。你可以从棋类游戏或网络游戏学习策略，譬如，黑白棋，象棋，魔兽争霸等等。 31.停止看电视 我已经4年没怎么看电视了，这是很令人自由的经历。我发现大部分主流电视的节目和广告通常都不需要什么意识。现在我把看电视的时间放在其他方面上，譬如与好朋友联系，做我喜欢的事情，锻炼等等。 32.30天目标挑战 设定一个目标，让自己在30天内完成。这个目标可以是一个新习惯，或者一件你一直想做却没做的事情。30天的时间足够用来指定计划，行动，回顾总结目标。 33.冥想 冥想使人冷静，神志清醒。我发现，睡觉前晚上做冥想，可以减少睡眠时间。清扫纷繁杂乱能是身心平静。 34.加入Toastmasters 有趣的是，公共演讲是全世界人们最怕的东西，其次是死亡。当我以自我成长演讲者/教练的身份做公开演讲时，我学到了很多如何更好地与人沟通，展现自我和融入到人群当中。Toastmasterrs是一个国际性机构，专门训练人们公共演讲的技巧，你可以查查自己附近的Toastmaster俱乐部。 35.与领域最优秀的人做朋友 这些人由于他们正确的态度，技能和方法取得了成果。向这些已经成功的人学习不是更好吗？从他们身上学习如何进步，如何获得同样的成就。
38.向周围的人表示友好 不管怎样，你不可能对一个人太好。事实上，我们很多人都没有向别人表达足够的善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心等等。待会读完文章回去，试试对周围的人表达一些善意，看看他们的反应是什么。不仅如此，你还要好好体会对别人友好时自己的感受。很有可能你会对自己感觉更好。 39.和仇敌来往 如果你没什么包容心，你会结下仇敌。恨他们简单，爱他们却很难。宽恕他们，放下仇恨，展示你的爱，这需要极大的胸襟和开放的心。你的生活中有没有不喜欢或者恨你的人？如果有，伸出爱的双手吧。寻找解决问题的方法，结束过去的恩怨。即使他们拒绝，依旧爱他们。比起恨，这会舒坦多了。 你有没有很努力工作？自我提升同时也是认识我们的需要，休息，向前走的更远。如果没有汽油，你不可能开车。每周给自己一些实践，休息，恢复精神，充电。 41.每天至少阅读一篇个人发展的文章 很多我的读者都能努力做到至少每天要阅读一篇关于自我发展的文章。我觉得这个习惯很好。这里有很多非常不错的自我管理博客，你可以从中看到一些。 42.承诺进步 我可以写出一系列文章，10个，25个，42个，甚至1000个方法去提高你自己，但如果你没有打算致力于自己的成长，那我写什么都不重要。没有什么能够达成。我们的成长需要自己来负责，而不是别人。不是你的妈妈，你的爸爸，你的朋友，我还是生活诀窍。下决心致力于你自己的个人成长，拥抱自己，成长和改变的终生旅途。开始你的成长，通过一些如上的步骤，并努力完成它们。结果可能不会立刻，但我保证只要你坚持，你会开始看到自己和生活的一些积极的改变。 |
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