|
口干舌燥八法可解决
据统计，约有30％~50％的中老年人患有不同程度的口干舌燥。口干舌燥可由多种原因引起，如用口呼吸、饮水较少等。老年性严重口干舌燥症常常是唾涎腺组织随增龄而萎缩，表现为口腔非常干燥，黏膜发红、发干及裂纹，常覆盖有食物残渣与脱落细胞，唇部结痂，舌乳头萎缩，喉部发干，吞咽困难，经常口干舌燥的老年人非常痛苦。在日常生活中，可以随时采取一些小办法将其解决。
1．可用古代养生家经常用的方法，叫“赤龙搅海”。“赤龙”即舌头，“海”即口腔。“赤龙搅海”就是在不饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动，通过刺激唾液腺分泌唾液，再徐徐咽下。不但可以缓解口干舌燥症状，还可达到健身防病、延年益寿的目的。
2．多吃新鲜蔬果，如苹果、梨、黄瓜、西红柿等。它们都含有丰富的纤维素，经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口干舌燥症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。
3．用中药麦冬、枸杞、生地等泡水喝，睡前嚼服15—20粒枸杞子，或将10—30克枸杞用水煎服，都可减轻症状。
4．经常漱口。取中药桔梗9克，甘草3克，芦根15克，将3味中药用沸水冲泡，代茶饮或漱口。
5．调义齿。戴义齿(假牙)尤其是全口义齿的老年人，如果义齿压迫口腔黏膜下的唾液腺，可导致分泌减少、口干舌燥。可将义齿摘下，看看口干舌燥是不是减轻、好转。如果口干舌燥确实是义齿引起的，可以到医院口腔科请医生对义齿进行调整。
6．多吃一些黑芝麻。可以将黑芝麻磨成粉加到粥里服用。
了有时营养不良也可致口干舌燥。多吃一些富含烟酰胺的食物，如瘦肉、全麦制品、啤酒酵母、麦芽、鱼、鸡蛋、花生、鸡肉、鸭肉、无花果等，也能奏效。
8．饮食宜清淡。尽量多喝些汤水，烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
另外，口干舌燥的老年人要注意口腔卫生，三餐后用淡盐水含漱，勤漱口也有利于缓解症状。
治疗口干舌燥的偏方
五汁饮，将梨、荸荠、山药、藕各100克洗净榨汁，再加入30克蜂蜜。生饮、熟饮皆可，每天服1次。糖尿病患者慎服。
梨有清肺热、止咳喘、养肺阴的作用。荸荠有清热止渴、消食化痰等作用。生山药可生津益肺，可虚热消渴、肾阴亏虚。藕可清烦热、止呕消渴。蜂蜜能补虚润燥、润肠通便。
另一个是枸杞鸡蛋羹。将30克枸杞加入打好的鸡蛋里，上屉蒸，每天早晨食用。晚上睡前将半汤匙香油缓缓咽下，咽下后别再漱口。香油有消炎作用，鸡蛋有温中散寒功能，枸杞有滋阴补血、益精明目的作用。此方连服15天，即可见效。
在温水中滴入香油
每天早上喝杯温开水，在里面滴上几滴香油，有助于补充夜间缺失的水分。香油不仅香味沁人心脾，而且爽口益肺，润肠通便，可保持口腔滑润不干。
枸杞麦冬甘草汤
我母亲年近八旬，曾经被口干舌燥困扰。前年，我偶然得到一个小偏方，就拿给一个中医看，问问能不能用，医生说可以用。
我于是给母亲抓了10服，全部喝完，效果非常好。这个小偏方的成分是，枸杞30克，麦冬10克，甘草3克，用水煎服，早晚各服1次。一般3~4服即可见效。
多嚼枸杞防口干舌燥
中医认为，人到老年，肾阴不足，气血亏虚，津不上承，易引起口干舌燥。
据名中医张锡纯在他的《医学衷中参西录》中记载：“每夜眠时，无论冬夏床头置凉水一壶，每醒一次，觉心中发热，即饮凉水数口，至明则壶水所余无几。唯临睡时嚼服枸杞子一两，凉水即可少饮一半，且晨起后，觉心中额外镇静，精力充沛。”
所以，经常感觉口干舌燥的老人，不妨试试用嚼服枸杞的办法来改善口干舌燥症状。枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目、安神生津。老人可于每天早晨起床后和晚上临睡前，取10克左右的枸杞，经过充分咀嚼后下咽，咀嚼的过程就可以刺激唾液腺分泌，能有效缓解口干舌燥。
治夜间口干舌燥方
每晚睡觉前，口含西洋参含片2-3片，紧闭双唇，如果西洋参溶化了，可加服2片，直至第二天晨起。也可将西洋参含片嚼碎后或吞服，或吐掉，均可。对缓解夜间口干舌燥有较好疗效。
如有牙龈肿痛、咽喉痛、舌头痛等口腔炎症状者，也可按照上法，笔者实验多年，消炎止痛，效果明显。
老年口干舌燥中药调治
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。老年人脾胃功能下降，常表现出口干舌燥、唇燥等缺失濡养症候，现荐一中药验方如下：
方药：太子参15克，黄芪18克，茯苓20克，沙参、玄参、麦冬、乌梅、玉竹各15克，山药30克，五味子10克。每日一剂，水煎，早晚分服，7剂为1疗程。
方中太子参、黄芪、山药、茯苓健脾益胃；沙参、玄参、麦冬、玉竹养阴增液润燥；乌梅、五味子生津止渴。诸药合用，补中益气，健脾益胃，养阴生津，对老年人脾胃阴虚所致口干舌燥颇有效验。
含乌梅治口干舌燥
许多老人都有半夜渴醒的经历。由于半夜口干舌燥口渴，但是又不敢多喝水，怕夜尿增多影响睡眠，真是非常苦恼。有个小偏方可供一试。
遇到这种情况，不妨采用晚饭后含乌梅的方法。可去中药店购买乌梅(通常10克起售)，用时取1颗放杯中，开水烫一下后含入口中，—般10~20分钟后吐出即可。此法可有效缓解半夜口干舌燥口渴的不适。
乌梅味道酸涩，具有生津止渴之功效。其有效成分主要含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、齐墩果酸等多种有机酸。这些有机酸可以直接刺激口腔黏膜以及唾液腺分泌唾液，迅速湿润口腔，有利于缓解口干舌燥症状。另外，乌梅的有效成分还可以增加肠道以及全身的津液，津液充足则口干舌燥口渴的症状自然而解。
您可能感兴趣的文章：
最新文章： |
|
|
