儿童晚餐的三大误区，年轻父母一定要知道

     儿童晚餐的三大误区，年轻父母一定要知道  

儿童晚餐的三大误区，年轻父母一定要知道 宝宝大一点就可以上幼儿园了，早餐和午餐可能都会在幼儿园里吃。所以，家长最犯愁的应该就是孩子晚餐吃什么?儿童晚餐其实很重要，如果吃的不好，孩子就得不到足够的营养，长期下去，会对孩子的成长有影响...... 宝宝大一点就可以上幼儿园了，早餐和午餐可能都会在幼儿园里吃。所以，家长最犯愁的应该就是孩子晚餐吃什么?儿童晚餐其实很重要，如果吃的不好，孩子就得不到足够的营养，长期下去，会对孩子的成长有影响。但是，很多家长对儿童晚餐吃什么或怎么吃存在着误区。 儿童晚餐误区1：汤泡饭好消化 错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。 儿童晚餐误区2：孩子每天都要吃肉 错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。 儿童晚餐误区3：晚餐孩子要吃少 错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。 若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。 可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。 一顿丰盛的晚餐对于小孩子来说，是比较重要一些的，到长大了又好像没了这份求知欲。不管你今晚能不能回家吃饭，都祝你冬至快乐！因为，团聚是一种快乐，思念虽然是一种很玄的东西，也应该快乐！ 综上所述，家长朋友在儿童晚餐问题上一定要多加注意，避免陷入误区，确保孩子健康成长。