八个数字瘦身食谱

1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个。2勺素油：食用素油即植物油。3碗主食：每日3餐都要有主食。4盘蔬菜每天蔬菜摄入量400～500克，早1份午2份晚1份。5份蛋白质6克食盐：每人每天食盐推荐摄入量6克。7种调味品，8杯水。