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晨曦中，暮色里，人们踏着健身舞曲的节拍，舞动着身体，舞动着心情，陶醉在音乐和舞蹈之中。如今，健身舞已然成为中老年朋友生活中不可或缺的部分，也深受越来越多的年轻人的青睐。健身舞是跟着音乐有节奏舞动的有氧运动，通过有氧健身锻炼，扩大韧带和关节的活动范围，增加关节的弹性和灵活性，增强肌肉力量，改善心肌功能，保持血管弹性，消耗多余的热量，提高免疫力，让你拥有健康的身体、完美的身材和非凡的魅力。
专辑共收集了十二首乐曲，既有脍炙人口的经典民歌，又有前卫新潮的流行歌曲，悦耳流畅、动感时尚，不仅适合在广场、公园集体锻炼，而且适合在室内单独使用。
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