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关注呼吸系统 关注健康 健康人几天不进食、不饮水尚能维持生命，但没有一个人5分钟不呼吸还能活着。随着人类大规模长期改造自然的活动加剧，尤其是工业的发展，生态环境加速恶化，废气污水物增多，大气污染严重，对呼吸系统健康的挑战日益严峻，对呼吸系统疾病的预防至关重要。日常生活中如何维护呼吸系统健康，辽宁省呼吸疾病诊疗中心的崔主任做了细致的讲解。 呼吸系统有自己的防御体系 蔡曦光介绍说，呼吸系统的主要器官是呼吸道(鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺。呼吸系统的主要机能是与外界进行气体交换。通过呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新，参与人体内分泌代谢，维持人体酸碱平衡，保持内环境稳定。这一功能的正常进行有赖于通畅的呼吸道、完整的胸腔、有力的呼吸肌和能够正常指挥协调呼吸的神经系统。呼吸系统功能的实现必须有正常的循环系统匹配以及全身其他系统的参与。呼吸系统和全身其他系统比较，独特之处是时时与体外环境沟通。因而呼吸系统的防御功能至关重要。 呼吸系统防御功能包括物理(鼻部加温鼻毛过滤、喷嚏、咳嗽、支气管收缩、黏液纤毛运输系统)、化学(呼吸道分泌的溶菌酶、超氧化物歧化酶等)、细胞吞噬(肺泡巨噬细胞、白细胞)及免疫(免疫细胞分泌IgA、IgM 等，杀死微生物，中和毒素)等。当各种原因引起防御功能下降或进入呼吸系统的致病因子过强，均可引起呼吸系统的损伤及病变。另外，全身其他系统的疾病也会影响到呼吸系统，产生相应症状和疾病。 呼吸系统中的常见病与慢性病 据卫生部统计，2010年我国城市居民主要疾病死亡率(不包括肿瘤和结核)呼吸系统疾病占主要死亡疾病的11.4%，居第四位。2008年甘肃省国家级疾病监测点死因构成监测显示，甘肃省监测点呼吸系统疾病死亡率为102.04/10万，占第二位。肺癌的发病率明显增加，城市男性肺癌死亡率已占主要肿瘤死亡率之首。支气管哮喘的发病率明显增加，慢性阻塞性肺疾病居高不下(40岁以上人群中超过8%)。肺结核发病率虽有所控制，但近年又有增高趋势。 呼吸系统疾病发病为什么居高不下?崔主任分析说：生活环境、生活方式与呼吸系统疾病发生有密切关系。从大环境来看，随着我国工业化及经济的发展，工业废气、废水、汽车尾气排放增多，以及土地植被破坏、沙尘暴、雾霾致使大气中致病因子增多。这些都是呼吸系统疾病发病的重要原因。 吸烟是小环境的主要污染源。中国每年因吸烟致病的死亡人数为120万，超过艾茲病、结核病、交通事故、自杀人数总和。吸烟者慢性支气管炎的发病率较非吸烟者高2-4倍以上，肺癌发病率高4-10倍。吸烟包括二手烟是呼吸系统疾病特别是慢性阻塞性肺疾病和肺癌发病率增加的重要因素。崔主任还提出，呼吸系统感染性疾病多发和难治，抗生素不合理使用、滥用起了推波助澜作用。 说到呼吸系统疾病的特点，蔡曦光说，根据呼吸系统疾病起病特点可分为急性与慢性二大类，急性呼吸系统疾病如急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎、肺炎;慢性呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化早期往往无症状或仅仅有活动耐力的下降，随着病情发展出现呼吸困难，合并感染时可有发热、咳嗽、咳痰;支气管哮喘有反复发作喘息、胸闷或咳嗽;肺癌的症状与肿瘤大小、生长部位和肿瘤的细胞类型有关，不明原因的痰中带血可能是肺癌的患病线索。呼吸系统疾病常见症状是咳嗽、咳痰、喘息、气短，但并非呼吸系统疾病特有，因此呼吸系统疾病的诊断、鉴别诊断和治疗一定要在医院和医生的指导下进行。 呼吸系统疾病的预防和保健 蔡曦光说，健康来自于点滴积累，来自于日常维护。养成良好的生活方式是维护健康的重要途径。 在大环境上，政府应加强环境治理的力度，加快治理大气污染，减少使气候恶化的人为因素。另一方面，个人生活上，居民也应有意识地营造有利于呼吸系统的小环境，特别要注意以下几个方面： 避免过度装修 家庭装修要避免过度。过度装修往往会过多使用不环保甚至有毒有害的材料。一些患有过敏性鼻炎或哮喘的人，也会因为常规装修材料引发过敏加重病情。 慎重选择衣物与化妆品 有呼吸系统疾病史的人，特别是哮喘病患者，在选择服装上应侧重棉质制品;化妆品中，即使是品牌，品质有保障，也要看看是否适合自己，因为有的化妆品其特定成分或添加剂会引发过敏反应。所以如果用惯了一种化妆品后不要轻易更换。即使更换，也要在保证质量的情况下先少量试用，没有不良反应再使用。 卧室内不养花 一般来说，卧室内最好不要放置花草。有过敏史的人，在家里不要养开花类的植物，以免引起花粉过敏反应。 及时清洗空调、加湿器与热水器 使用空调应该注意不要将温度调得太高或太低，以免与室外温度差异太大，影响人体免疫力。空调不要对着人吹，使用完和开始使用时都要及时清洗。家庭使用加湿器可以改善小环境，但一定要每天更换新水，并进行清洁。放置于卫生间的热水器和洗衣机，其管道内常常会滋生很多细菌，有一种细菌叫“军团菌”对人的呼吸系统危害很大。因此，热水器管道里的水最好放干净，洗衣后洗衣机的盖子也不要马上盖上。卫生间的换气扇也要经常打开。 最好不用地毯 新铺的合成地毯会向空中释放出100种不同的化学物质，这些化学物质被称之为可挥发有机化合物，其中有些是可疑致癌物，还有些容易诱发基因突变。虽然随着使用时间的延长，可挥发有机化合物会逐渐减少，但这时的生物污染物质却增多了，成百万的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。 及时给宠物洗澡 宠物的身上常常寄生病原微生物和寄生虫，对人体产生不利影响。 不吸烟、对二手烟敢于说不 吸烟危害健康已是众所周知的事实。研究表明吸烟者越早戒烟越有利于健康，即使吸烟30年以上的烟民，戒烟也能获益。不吸烟者要对二手烟敢于说不，特别是青少年要远离烟草。 加强体育锻炼 锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强机体的适应能力。 蔡曦光最后强调，健康的标志是全身各系统正常协调运行，思行敏捷，心情平和;呼吸系统的保健要建立在全身保健的基础上，每个人都应该有适合自身特点的健身方式。拥有包括呼吸系统在内的健康机体，预防疾病，健康而愉快地生活工作，我们应该而且能做到。
选自甘肃日报2013年7月2日第10版，作者：本报记者王莉
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