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本文转载自蔚蓝海岸《人体内元素不平衡症状及调整》
１、锌（缺乏）：食欲不振，味觉减退，生长发育迟缓，智力差，免疫力低下，性器官发育不良，脱皮皮炎等。
调整：高锌蛋、牡蛎、猪肝、鱼类 ２、铁（缺乏）贫血、免疫力低下，容易感冒、精神不集中、理解力和记忆力不良，口腔炎等。 调整：猪红、瘦肉、菠菜、贝类 ３、铜（缺乏）贫血、毛发褪色、营养不良、神经衰弱、风湿性关节炎、皮肤弹性差。 调整：问虾、牡蛎、肉类、水果 ４、钙（缺乏）佝偻病、骨质疏松、腰腿酸软无力、手足麻木、肌肉痉挛，易激动、头痛、经期痛、尿石症。 调整：文壳类、黄豆、牛乳、坚果。 ５、锰（缺乏）：骨和软骨异常，脑机能减退，先天性畸形，内耳失衡，头发脱色，高血压、脂褐斑，肿瘤，衰老 调整：大豆、茶叶、金银花、天竹 ６、铅（过多）智力低下，易激动，多动、注意力短暂，反应迟钝、贫血、心率失常、糖尿、脑炎、神经炎 排除：刺梨、沙棘、水果、猕猴桃 
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