足部按摩要分时间、季节和体质才有效 现在很流行足部按摩，它确实能治疗很多的疾病，因为脚是人的根，在根上疏理、疏通的效果当然是最好的。但你又反过来想过没有？按摩足底就如我们生炉子一样，炉子里堆了很多的煤块，塞得太实了，火就不容易烧得旺、烧得透。只要在炉子底下一捅，让其稍有一些空隙、松动，整个炉子的火就“腾”地一下燃了起来。但是炉子已经烧得很旺了，你还在反复地捅炉底，只能是大量消耗煤块，浪费能源，而且时间一长，架得太空了，炉子的火没了底气，燃烧的速度就会慢下来，还会有熄灭的危险。 足部按摩就和捅炉底是一个道理。很多人在刚开始做的时候，感觉效果非常明显，就是因为它的确非常有效地疏通了经络。可时间一长，人反倒容易疲劳了，特别是在冬天，是贮存能量的季节，要是还在做足底按摩，还在不断“捅炉底”，大量消耗自身的能源，可想而知，身体反倒会越来越虚弱。 所以说，足底按摩是一个非常好的治病保健的方法，只要正确运用，是能帮你除病健身的，可用得太勤、不分季节、不分体质地随时都在用，效果往往是适得其反。冬季尽量不做或少做足部按摩。如果非要做，半个月一次就足够了。做足底按摩的同时，补血、补肾的食疗必须跟上。身体虚弱的人最好少做，如果要做的话，不要做全足按摩，只要针对身体出现的不适之处，选择一两个反射区，对症按摩就可以了，而且按摩的时间不要太长，几分钟就行了
适当按摩
马悦凌/2010.06.17
我每天对身体做的按摩并不多，主要集中在临睡前泡脚的时候，捏捏耳朵、梳梳头、拍拍肩、搓搓手臂，这些是能常年坚持的。背部撞墙，会在上电脑或写作时间长的时候，到墙边撞上几百下，放松一下身体；脚底按摩，半个月、一个月会做一次，时间不固定。
总之，随着自己身体这痛那不舒服的消失，按摩的花样逐年减少，特别是这几年艾熏做得多了，又注意平时不吃寒凉、不受凉，身体还真是越来越轻松，摸摸颈子、肩、背都是软软的，也就觉得用不着太多的按摩了。但睡前泡脚时的按摩，一直没有偷懒，因为认真做好对睡眠有明显的好处，也就一直坚持着。
想想以前浑身疼痛的时候，还真的总想着按摩，按摩完了浑身就轻松了，感觉到按摩的作用太大了，太需要做了，可没过多久身体又不舒服，所以就总惦记着按摩，总觉得按摩对治病能起到很大作用。
为什么现在的人越来越离不开按摩？一是按摩比以前方便多了，哪条街上没有几家按摩店？二是现在的人身体内寒湿太重，造成的直接后果就是血脉不畅，浑身僵硬、酸痛，按摩能促进血液循环，让身体放松，疼痛自然缓解。但按摩不能祛除寒湿，所以按摩产生的效果所能维持的时间就很有限，也就出现了越来越多的人热衷按摩，可疾病依旧甚至更加严重。
最近，我见到一位几年未见的朋友，以前他长相英俊，年轻有为，事业上也干得不错，四十出头还显得很年轻。可几年不见，我感觉他就像换了一个人，脸色发灰、发暗、两眉紧蹙，眉间有很深的皱纹，而且人也有些驼背了，很没精神。他说去医院检查过，没查出什么病，可人就是整天很疲倦，头发懵，心情也不好，但其实这几年工作并不是太忙，运动也比以前多了，可整个人却缓不过劲来。我说：“从你两眉紧蹙及眉间已有很深的皱纹上看，说明你大脑供血不足已经有很长时间了；人开始有些驼背，是肾气虚了；脸色发灰、发暗是身体内的寒湿重、血液循环不畅造成的。当你身体出现这种情况时，饮食上不能再吃寒凉的食物和泻气的食物，否则上头的血液会更少；还有一点，只要是脑供血不足的人，就要少做足底按摩，因为足底按摩泻气非常厉害。”他一听这个，立即说到：“我就是经常做脚底按摩，一周要做四、五次，而且力度小一点都不行，一定要重按。”我问他做了多久的脚底按摩，他说从有脚底按摩时就开始做，大概有十几年的时间了。
我说：“长年做脚底按摩的人，头顶上很容易掉头发，手摸上去，头顶会痛或是麻木”，他说：“头顶上不止是掉头发，还凹陷了一大块，到处看过，都不知是怎么回事，现在才知道是脚底按摩做得太多造成的。”我说：“你总感到浑身没劲，现在背也有些驼了，心情烦躁，这些都与按摩过度有关。好了，现在病因找到了，以后尽量少做或不做按摩；只要每晚坚持用桶温水泡脚，让全身微微出汗，不仅能让全身放松、让身体解乏，而且对身体没有伤害；有空多梳梳头，提提气；多吃海虾、牛肉，不吃寒凉、泻气的食物；精神好的时候多到室外活动，出一些汗，也能起到疏通经络排毒的功能，同时保证充足的睡眠。这样做下去，你的体质会越来越强的。如果忽略以上的做法，身体疲劳时，只靠按摩解乏的人，时间一长，身体只会越来越虚，病越来越多。”
按摩也就是这一二十年来兴起的事。其实，自古以来在民间流传最广的按摩就是梳头、揉腹、泡脚，它们也是最有效的按摩方法，所以才能代代相传。但对健康来说，按摩永远是配角，因为不懂按摩、不曾给自己按摩过的人照样活一辈子，但是不吃饭、不睡觉的人，却不能存活下去。所以，在学会吃好饭、睡好觉的前提下，再配合适当的运动，就能保障最基本的健康。而只注重按摩而忽略吃饭、睡觉、锻炼的重要性，这种主次颠倒的做法，只能导致身体状况越来越糟。
但学会按摩保健的知识并且用得恰到好处，确实能治疗和缓解很多的病症，确实能为我们的身体锦上添花，让身体更舒适、更健康。
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