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“二手烟”又称被动吸烟，指的是不吸烟的人生活在吸烟者所造就的烟气环境中，每天被迫吸入烟气15分钟以上。世界卫生组织的调查显示：“二手烟”导致每年60多万非吸烟者死亡，其中近40万人死于缺血性心脏病，16万多人死于下呼吸道感染，6万多人死于哮喘，2万多人死于肺癌；女性和儿童是最大的受害群体，全球40%的儿童、35%的女性暴露于“二手烟”中。与烟害有关的死亡人数中，近一半（47%)为女性，进1/3(28)为5岁以下的孩子。国内情况呢？请看最新统计数字：“二手烟”受害者达到7.4亿，比2007年（5.4亿）增加了整整两个亿，可谓触目惊心。 “二手烟”包括吸烟者吐出的主流烟雾，以及从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，包含40多种与癌症有关的有毒物质，其中不少在侧流烟中的释放率高于主流烟雾，且可能与室内常见的致癌物——氡气的衰变产物混合一起，危害被动吸烟者的健康。 不难明白，“二手烟”青出于蓝而胜于蓝，不仅完全继承了“一手烟”的诸多有害物，而且含量更高，如一氧化碳含量高出4倍，焦油和烟碱高出2倍，苯并芘高出3倍，氨高出45倍，亚硝胺高出50倍。尤为糟糕的是，“二手烟”还多了烟草中原本没有的高温分解产物——生物碱，包括哈尔满和去甲哈尔满等，已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。有研究资料为证：丈夫吸烟者，其妻子得肺癌的几率比常人高出6倍之多。 “二手烟”的分布地点：71%的受害者在家里，33%在公共场所，25%在工作地点。显然，家已成为防范“二手烟”的主要防区。防害举措有： (1)丈夫戒烟。 (2)室内放些能净化“二手烟”的植物：吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等。 (3)办公室经常开窗换气，或安装空气净化机，以保持室内空气新鲜。也可采用点蜡烛（消除烟味）、点香（驱赶烟灰尘）、喷洒花露水（减轻烟味损害）等小招数。 (4)少去或不去有烟雾的公共场所，尤其不要带孩子去凑热闹。非去不可时，不妨戴上口罩，并尽量缩短停留时间。 (5)购物、就餐等选择无烟超市或餐厅。 (6)补充维生素，如维生素C、B2、E及胡萝卜素等。其中，维生素C尤其值得称道，美国科学家发现，维生素C能有效地防范或降低“二手烟”所带来的健康危害。故调整食谱，增加蔬菜与水果在餐桌上比例大有必要，如绿叶蔬菜、番茄、柑橘、猕猴桃、胡萝卜、葱蒜等。在缺乏蔬菜、水果的季节，可在医生指导下服用维生素C药片，每天500毫克足矣。 (7)喝绿茶。茶叶中维生素C含量丰富，绿茶尤多，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80左右，茶汤中的维生素C在90℃的温度下也很少被破坏，故多喝茶有助于减少烟害。 (8)勤上运动场，多做散步、慢跑、体操、跳绳、游泳、舞蹈等有氧运动，提升免疫系统的实力，进而抵抗烟害。 |
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