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虽然长假过去已经半个月了，但“节假日综合症”带来的生物钟紊乱，再加上秋乏的叠加影响，不少白领仍旧是过着“晚上睡不着，白天起不来”的日子，很多人每天能在半夜12点前上床似乎就算得上早睡了。最近一则手机软件“我要早睡”的走红，为白领们恢复早睡早起的生活习惯提供了另一条途径，但是该软件颇有些恶搞的惩罚却也让不少人叫苦不迭。“早睡还是要靠自觉，软件只是起提醒作用。”有趣的是，开发者坦言自己也经常半夜之后才睡觉。 [实验] 早睡失败 软件恶搞让记者“出柜” 最近一款提醒类软件“我要早睡”在微博上突然流行起来，据称非常“凶残暴力”，用户需要设定一个早睡时间，到时间后App就会用当下网络的流行词汇“斥责”用户，并且会使手机锁屏2小时，不能使用其他软件，如果用户选择放弃早睡，该App还会在微信朋友圈内自动发布一些恶搞的图片，达到惩罚的目的。 记者通过GooglePlay应用市场下载并安装了“我要早睡”，系统默认设置了22:00和23:00两个早睡时间提醒，其中22:00适用于工作日，而23:00适用于休息日，记者打开了22:00的早睡提醒，软件提醒还剩多久时间。 晚上22:00，“我要早睡”准时响起了闹钟，屏幕上显示着刺眼的“滚去睡”三个大字，所采用的咆哮体显得尤为愤怒，同时系统还显示“??秒后锁定手机”，这时候记者只有两个选择——“推迟”和“我要早睡”。当记者选择“推迟”之后，App自动将提醒时间推迟了10分钟，10分钟后闹钟再次响起……经过几次推迟，记者受不了每10分钟一次的打扰，选择了“我要早睡”，这时候App显示将锁定屏幕两小时，整个手机就变成了“板砖”一块。这时候记者发现还可以“放弃早睡”，点击之后系统显示“早睡失败”并且“必须接受惩罚”，记者无奈之下点击了“朋友圈”，结果“我要早睡”在记者微信朋友圈内发了一张图片，上面显示“没有早睡，因为我决定出柜”字样。 晚睡习惯需慢慢调整 “果断下载吧，谁用谁早睡！妈妈再也不用担心你的早睡！”不少网友戏谑评论称，“我要早睡”利用惩罚方式鞭策自己早睡，也不失为“置之死地而后生”的好方法，也有网友觉得这款软件的措辞过于激烈，惩罚措施也有些无厘头，容易给不明真相的微信好友造成误会。 “我要早睡”的实际效果如何呢？“姐默默下载了之后，又默默地卸载了，伤不起啊！”看来网友“淋雨一直走的晓淳C”还是没能改掉晚睡的习惯。 “晚睡可能更多的是一种习惯，最多见的就是临睡前内在冲突比较明显。”华东师范大学心理咨询工作室李惠敏认为习惯于晚睡是因为如今的生活节奏过快，侵占了本应该用来恢复身体所需的时间，再加上现实对人要求越来越高，睡眠本身是丧失了对自我的控制，所以晚睡现象愈演愈烈。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许红曾在接受采访时表示，对于晚睡成习惯的人，建议慢慢地将生物钟往回拨，科学的方法是每天将睡眠时间提前半小时，再利用自觉或者闹钟的辅助，将起床时间也随之提前，形成健康的生物钟。 开发者也是个“夜猫子”经常凌晨1点睡 记者联系上“我要早睡”开发者杨元。90后的他现在一家大型互联网企业就职，业余时间喜欢和朋友做点有趣的应用，诸如“我要当学霸”、“单词锁屏”等，他们团队还有个颇洋气的名字“SecretLisa”。 “我经常是11点上床准备睡觉，结果开始玩手机，不知不觉到很晚，影响健康，影响第二天工作。所以就想开发一个软件，解决自己睡前玩手机不睡觉的问题。”谈起“我要早睡”的开发原因，杨元表示和自己的生活息息相关。从用户反馈看来则有点两边倒，“很多人大爱大赞，认为非常有创意，并且解决了他们的问题，够狠够痛快。也有一部分人觉得没什么效果，而且言词过于恶搞，给生活带来了不便和误会。但是一款软件很难满足所有人，大部分年轻人喜欢我已经很开心了。” 杨元介绍“我要早睡”大概花了团队2周的业余时间，早在8月份就做好上传到应用市场，没想到“十一”长假之后火了。据了解，该软件目前只有安卓版，下载量至少已有数十万次。 “既然你是开发者，那么你每晚几点睡呢？”面对记者的问题，杨元十分坦白地说:“我在‘我要早睡’上设定的时间是23:30，但经常十一二点上床，然后玩手机和i－Pad，差不多凌晨1点多才睡。”对此，他也表示早睡靠的更多是自觉，App只是起提醒作用，唤起大家的健康意识。 |
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来自： longingday > 《我的图书馆》
