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同是20℃ 秋春养生各不同
每年的9~10月，全国很多地方的日平均气温都在20℃左右。不过，从空气湿度、温度变化来说，同样是20℃，秋天和春天不同，对应的养生法则也完全不同。
春季的湿度偏大，而秋季的湿度偏小。中医所说的“湿”“燥”两气，与气象学中的湿度内容基本一致。所以，春季人就容易遭到“湿邪”的侵害，而秋季需防的则是“燥邪”。秋高气爽时节，湿度小，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、喉痛等症状，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。所以秋季可采取措施，增加室内空气中的水分含量。比如，室内置水、地面洒水或者在室内晾一些湿衣服、毛巾等。
同样是20℃左右，秋季和春季的温度变化趋势是相反的。春季，气温总的趋势是上升，而秋季则是下降。而这两种不同的变化趋势直接导致“春捂”和“秋冻”这两种传统的养生之道。春季里，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，适当多穿些衣服，才能适应天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病；同时，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋季，天气是逐日变凉的，但“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，人体的抗寒能力就会下降，很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。
（《中国日报》9.23 霍雨佳)
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