食疗保健歌

食疗保健歌

 

食疗好，食疗好，各种食品都是宝。

水果之王是苹果，苹果止泻营养高。

蜂蜜润肺化痰好，生梨止咳痰水消。

香蕉通便解胃火，滋肺润肠食香蕉。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

鸡肉美味益五脏，禽蛋增智助思考。

白菜利尿排毒素，常吃菜花癌症少。

大蒜抑制肠胃炎，蘑菇能抑癌细胞。

胡椒去寒又除湿，绿豆解暑最为妙。

花生能降胆固醇，芹菜能降血压高。

莲藕强心又安神，动物肝脏明目好。

蕃茄补血美容颜，葡萄悦色人年少。

土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃。

一年四季轮流食，身健体康百病消。

利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效。

芋艿化痰消郁结，慈菇解毒有成效。

猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热防乙脑。

紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。

菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效。

白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。

维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。

番茄辣椒维C高，蜂蜜性温和百药。

辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。

食盐坚齿强筋骨，盐醋防毒消炎好。

柑橘消食又顺气，葱根姜汤治感冒。

菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌。

软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。

收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。

海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。

新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。

山楂化食人人知，每天进食实在好。

萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。

赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿。

卷心菜能抑胃癌，健胃养血煮红枣。

香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高。

人人牢记保健歌，多福多寿身体好。

 

 

 

中药祛病健身歌

 

中药养生史悠长，君臣佐使有良方。

阿胶专治阴血虚，灵芝能将免疫增。

人参大补须善用，洋参平和少燥刚。

杜仲补肾能降压，泽泻利水血脂降。

大红枣儿补气血，健脾益气山药尝。

金毛狗脊益肝肾，麦冬润肺津液生。

山楂消食又化瘀，木瓜活络还舒筋。

首乌黑发延年寿，莲子能把心脾养。

五味补虚又保肝，女真可把腰膝强。

养血补气寻党参，若要长寿地黄帮。

白术利湿助脾胃，天麻熄风又去痉。

益气升阳靠黄芪，明目降压菊花香。

冬虫夏草滋肺肾，清心止咳百合良。

苡仁利湿抗病毒，鹿茸能把精血添。

黄精补脾又润肺，当归补血兼润肠。

食补药补多运动，定可百年获安康。

 

（本文来源：新浪博友新国猴的新浪博客  谨向作者深表感谢！）