周婷111的太极拳

一松一紧济刚柔 刚柔即阴阳之质，阴阳即刚柔之气。气若不能充于肌肤、敛于骨髓，则无柔顺可言，亦无沉着可言，刚劲终难问津。所谓一松一紧乃精神意气的松紧之谓，非筋皮肉骨的松紧之谓。心神意念一松则气敛骨髓、沉归丹田；心神意念一紧则气出丹田、充于肌肤。一松一紧，气有弛张。松紧之中有折叠，往返之中有松紧。总之，一动一静有松紧，一开一合有松紧，一... 阅3  转自太极拳养生  公众公开  12-11-29 08:46

脚前掌、脚后跟之脚后跟 脚前掌、脚后跟之脚后跟。脚的受力也是如此道理，一切都放在脚前掌，那后跟就虚，人必然前倾，哪怕是外形上不变，所以后跟不能放，你看别人站桩不也说后跟要踩个蚂蚁但又不能踩死么？如果受力在脚后跟，那么这个弹簧其实只有一段弯曲，向下压到翻上来都只有这么一小段的伸缩，但加上了脚踝，受力点挪到了前脚掌，那么弯曲就增加了一个，螺旋下... 阅2  转自太极拳养生  公众公开  12-11-29 08:31