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□ 杨光礼 中风，又称脑卒中，是危害中老年人生命的一大疾病，在我国居各类疾病死亡病因的第二位。市第一人民医院神经内科专家指出，老年人应从以下七个方面积极地有效地预防中风的发生。 ——先兆症状 眩晕逐渐或突然加重，一侧肢体，或肢体的一部分发生暂时或经常麻木、感觉迟钝、无力；突然口角歪邪、流涎或舌体麻木、舌胀；视觉模糊，或耳鸣、或听力突然减退及突发性耳聋；头痛或剧烈性头痛等。如有以上症状者，务必要到正规医院去做检查，以便早期诊断，及时治疗，杜绝中风的发生。 ——中风与年龄 中风主要发生在中老年人。据资料统计，40岁以后，年龄每增长10岁，其发病率增长1倍左右，70岁以上者，其发病率为50岁以下的20倍。老年人的生理特点是“五脏肾虚”。因此老年人的抗御病邪的能力明显降低，自我调节的恢复能力也不足。另外，老年人脏腑精气易损而难复，故易患病、易传变。所以说年龄与中风的发生密切相关，但近年来，青壮年中风的发生率有逐渐增高的趋势，值得引起重视。 ——稳定血压 老年人患有高血压者，因长期、有规律、不间断地服用降压药，使血压呈阶梯式缓慢下降，切忌急于求成，以免血压下降过快、过猛。稳定血压，可以避免中风的发生或延缓其发生时间。 ——劳逸结合 紧张和劳累都是引发中风最常见的诱因。年老体衰，多为肝肾阴虚的体质，若操劳过渡，家务拖累，或耽于棋牌娱乐每至深夜，易致气血逆乱，诱发本病。 ——情绪乐观 我国民谚谓：“多动不衰，多乐长寿”。人必须乐观，诸如山水为乐、多动为乐、助人为乐等。大凡特有乐观心态对延年益寿的作用比积极锻炼身体等保健措施更有效。反之，心情悲观、思想消极，性情急躁，常怒气横生的中老年人，有可能提早引发中风。故“制怒”是预防中风的有效措施。 ——平衡饮食 每天食盐应控制在6克以内为宜，过量食盐可诱发高血压、动脉硬化、心肌梗死、中风等症。饮食宜清淡，少吃肥厚甘味、动物内脏、蛋黄，以免使血液中的胆固醇和甘油三脂增高。多吃新鲜蔬菜、水果和含纤维的食物，保持大便通畅。要戒烟酒，烟中的有害物质可致血管收缩，促使脑血栓形成，酒精可使血管内壁粗糙，易发脑出血。 ——把握季节 中风虽然一年四季均可发生，但以秋冬季最为多见，尤其是骤然变冷，寒邪入侵，使气血痹阻，肌肤筋脉失濡，突发中风。据资料统计，男性最可能发生中风的时间在深秋，女性则发生在冬春季节。因此，深秋后，老年人谨防受寒着凉，务必要保暖。 |
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