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中老年人，如果不能及时跨越生命的关卡，那么随着年纪的增长，如果身体不能保持良好的状态，那么，他们的寿命就会越来越短。 所以，在促进健康的同时，要注意身体的调整，采取积极的方法来防止疾病的发生，这样才能让自己的生活品质得到改善。那么，中老年人要跨越什么生命关隘？ 1、高血压  如果能让中老年人平安地跨越这条生命的鸿沟，那么就能提高他们的长寿。随着年龄的增长，血压会越来越高，血压会刺|激血管，影响到重要器官。在日常生活中要保持心情平和，饮食要清淡，多运动，促进血管的舒展，这样才能让血压稳定下来。以上是中老年人在促进身体健康的同时，也可以防止高血压，不然会危及老年人的身体健康。 尿酸高注意坚持降酸  目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。 2、骨质疏松  如果能在中年和老年期间平安度过骨质疏松症，有助于保持身体的健康。骨质疏松症与年龄的增加有很大关系，人体在老化的时候，钙质的流失会加快，人体对钙质的吸收能力也会降低，从而造成骨骼的密度下降，从而引起骨质疏松，从而引起关节和骨骼的疼痛，还会造成骨折等不良的情况。老年人在长期的骨质疏松的影响下，会导致生活质量下降。通过吃钙片、通过膳食来补充身体所需的钙质，就可以安全地度过这一关。 3、癌症  老年人的免疫力会逐渐降低，需要加强对癌症的防治，尤其是一些比较严重的恶性肿瘤，要及早进行治疗。随着年龄的增长，癌症的发病率会越来越高，如果不能及时的预防，很可能会导致寿命缩短，到了老年，生活质量会下降。 肿瘤越严重，病情越严重，癌细胞就越难控制。所以在日常生活中要注意增强免疫力，养成良好的生活习惯，避免癌症对人体造成损害，从而缩短患者的生命。 要想让中老年人的身体健康，就必须要有一个安全的跨越，比如高血压，骨质疏松，癌症等。否则长久以来，病魔缠身，很难保持健康，而随着病情的不断发展，长期服用药物，甚至会导致生命的减少。 |
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来自： 徐润秋nlxepzt1 > 《养老》
