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女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对症调血，因人而异。 血寒——我不是“冷血动物” 阿莉一到秋冬季节就会手脚冰凉，吃个凉柿子都要哆嗦半天，她自己也常觉得小肚子发凉，月经的颜色发暗。学医的同学提醒她，此情况很可能是“血寒”造成的。 ● 找原因 血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。 ● 中医调养重点——散寒 1、食物进补 这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。 【原料】牛肉 300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。 【做法】将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。 【用法】每周吃2次。 2、药补调养 通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。 3、注意保暖 尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。 【专家叮咛】 ⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。 ⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。 |
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