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90分钟,完整的睡眠周期,改善你的情绪、创造力等,且易于唤醒; 60分钟,改善你的陈述性记忆(如人名、文字),但会出现"睡眠迟钝"现象; 30分钟,醒来似醉酒,精力恢复滞后,最不宜! 10-20分钟,醒来可马上投入工作! 你中午睡午觉吗?一般睡多久?看看下图!↓
来自: 007xm > 《健康生活》
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