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阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力
虚症
指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神被体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。 阴虚发热 1、阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨 2、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜牛羊肉 3、气虚--山药、茯苓、薏米 4、血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣 樱桃-既养气又养血
气虚无力 气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见： 肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。 肾气虚者：遗精、夜尿多。 脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。 肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。 值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。 阳虚怕冷 脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。 肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。 心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。 血虚发燥 心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。 肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。 以上仅仅是一些常见虚症的表现症状。祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状结合起来一起考虑，因此，患者当难以辨别时，一定要找有经验的中医诊断。 明白了上述道理，下面，就让我们对这“四虚”之症做一个深入浅出的解读。有道是，让简单的事情复杂化容易，而让复杂的事情简单化难，这就是“大道至简”的难处，而我们要做的工作正是大道至简。 先来说说这里的“阴”是什么？ 我们都知道，人体主要的成分是水，具体而言，它包括了血液、淋巴液、尿液、津液（汗、泪、涕、唾、涎）、各种组织液等，换言之，我们身体里的一切液体都是“阴”，那“阴虚”，指的就是我们身体里的阴液不足了。这些阴液存在哪呢？就存在我们身体里的各个管道里。20151113，我写过一篇文章：“人体实际上就是一个大管道”（http://www./doc_10792.aspx），这篇文章是我学术思想的代表，几乎从中医角度分析问题的出发点都基于此。希望大家能好好看看这篇文章，它可以帮助你理解我对几乎所有的中医问题的解读。 如何体会阴虚不足呢？现在是冬季，北方家里都会生暖气。尤其是那种地采暖的，往往会让室内的空气湿度降到30%以下，让人感觉燥热，而人体最适宜的湿度是在45%－65%之间。为了缓解室内燥热的情况，我们通常会在室内陆上洒点水，放点植被，或者直接用加湿器人为提高湿度，以缓解人体的燥热的感受。   中医最擅长取象比类，仰观天文，俯察地理，中知人事，对自然界的观察，再内窥人体，就会得出结论，所以，当医生说你阴虚了，虽然会有很多的症状，但你只需要记住一个字就行了，就是“热”，这种热，是那种偏干、偏燥的那种热，想想冬天地采暖的室内的感觉，你就能很好的理解阴虚了。 与阴虚相反，中医所说的阳虚，指的是人体的阳气虚弱。那人体的阳气是什么呢？ 这个阳气分成两个部分，第一部分是先天之阳，也就是元阳;第二部分，是后天之阳。先天之阳来自于我们的父母的遗传，它就相当于一个火种，一个能量棒;后天之阳，来自于我们吃的食物。就像一堆篝火，仅有火种是不够的，还需要木材这堆火才能持续地燃烧。肾，就是我们的先天火种;脾胃，就是我们后天的木材。从这个意义上说，阳虚最大的特点就是火力不足了，从我们人体的感觉上，就是一个字“冷”。   前面我们已经说了，人体之阳，主要来自于先天之本肾，后来之本脾胃，因此，当我们说到阳虚之时，通常主要指的是脾和肾之阳虚。 我为什么将气虚归结到“懒”字上呢？因为气虚人的特点是乏力，干什么事都提不起精神来。我们骑自行车时，都会有一种感觉，一定要把车胎的气打足了才行，这样骑着会感觉很轻。如果车胎亏气了会如何呢？你就会觉得骑着费劲，很累。 其实人体也一样，气虚之人有一个最大的感受就是“懒”，感觉疲乏、无力，动不动就出汗。   齿痕舌是气虚的典型舌象   这是一只典型的气虚之手，大家注意四个手指肚全是瘪的，并有褶皱  这是正常的手指肚，很饱满红润 气虚的人还有一个表现，就是说话声音小，不洪亮，接不上气来。对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。大家注意一下，一般小孩子、年青人的手指肚都很饱满，而老年人则多干瘪，这从另一方面印证了，年青人气血旺，而老年人气血亏的状况。但是，我现在看有很多30多岁的年青人，手指肚也经常处于干瘪的状态，气亏的厉害。 气之于人体的作用，就好比气之于汽车。如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸进来的氧气。一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有适当压缩比的空气注入，汽油就无法燃烧，那车一样发动不起来，反之，如果汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。 明白了这个道理，我们再来反过来理解，为什么中医说“气为血之帅”了，当然后面还有一句，叫“血为气之母”。他们之间的关系，气推血走，血载气行。是一种相辅相成的关系。那这气从哪来呢？ 人体之气，主要来自于我们的呼吸。大家都看过硬气功的表演，气功师往往会深呼吸一口气，然后运气到身体所需要的部分，之后那个地方就可以承受住击打了。实际上气功师运气时，推动不只是气，确切地说是气血。所以说，气虚之人，通常就是肺气不足，因肺主皮毛，所以，你就会看到手指肚干瘪，固不住表，人就容易一动就出汗。 血虚的特点就很好理解了。用一只手紧紧握住另一只手的手腕，持续一分钟，被握的手掌颜色就会慢慢从红变黄，再从黄变白，为什么会这样呢？因为血流让我们给掐断了。  当我们突然将握住的手松开时，被握之手就会马上由白变红。因此遇到血虚的人，你一眼就能看出来，怎一个白字了得。 血虚也是现代人的常见病，尤其是孩子、白领和妇女。血虚的根本原因是因为人体内的血液存量不足，和西医所说的贫血并不完全一样。在以前的文章中我提过，血虚，是代表你人体的总体血量亏了，比如，你受伤了，大出血，这就血虚，但这类人可并不贫血。但有一些人，不是因为受伤引起的，是因为其他原因引起的血虚，这类人可能就会同时伴有贫血。贫血是单位体积内的血红蛋白值低，而血虚指的是人的总体血量不足，二者既有相同之处，也有不同之处。 总结一下，阴虚、阳虚、气虚、血虚，分别用四个字来概括，热、冷、懒、白，其实，所有的虚，都与经络不通，管道堵了有关，只要我们把人体的管道疏通了，气血就可以很好的在里流动，人体的各种虚症就会得到平衡，这就是中医的精妙之处。 在这里赋诗一首，这正是：阴虚头项热当先，阳虚冷到手脚边，气虚全身无力气，血虚白在掌指间。
从咳嗽声音中辨认疾病 从咳嗽声音中辨认疾病中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现不同。 1、风寒咳嗽 咳嗽声重，且咽喉痒，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是[风寒]咳嗽。可考虑服用通宣理肺丸等治疗，饮食上，可喝紫苏粥、葱白粥等，但不要吃苦瓜等偏凉的食物。 2、风热咳嗽 咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘎哑，且咽痛、痰黄黏稠不易咳出，伴有流黄涕、口渴、舌苔薄黄等表现的，为[风热]咳嗽。药物可以考虑银黄口服液等，食疗推荐鲜藕汁和梨汁。 3、风燥咳嗽 喉痒干咳，咽喉干痛，后鼻干燥，无痰或少痰的人，多为[风燥]咳嗽。建议服用枇杷膏等，食补可以选择银耳粥、百合粳米粥。 4、痰湿咳嗽 咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，特别是早晨起来咳嗽严重，痰多黏腻或稠厚成块，且伴有食少、腹胀等表现的人，一般为[痰湿]咳嗽，宜选用橘红丸等，且要多吃萝卜、薏仁粥等。 5、痰热咳嗽 咳嗽气息粗促或喉中有痰声，痰多质黏，咳吐不爽或有热腥味，甚至吐血痰，胸胁胀满，面红舌红的人，多为[痰热]咳嗽。可用复方鲜竹沥等，食补宜选秋梨白藕汁、芦根粥等。 6、阴虚咳嗽 干咳，咳声短促，或痰中带血丝，低热，口干，且午后脸颊发红者，多为[阴虚]咳嗽。可服用养阴清肺丸等中成药，饮食上则着重滋阴，可服用百合粳米粥、黄芩生地粥等。 7、气虚咳嗽 咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为[气虚]所致，可服用四君子合剂，平时要多喝黄芪粥、猪肺薏仁粥等。 8、肺肾两虚咳嗽 咳嗽低微无力，出现气短、自汗，痰清稀者，属于肺气虚病症；如果咳而无力，夜间咳更严重，出现气促、腰酸等，常常为[肺肾两虚]之病症。 9、百日咳 如果咳声阵发,发则连声一二十次之多,终止时喉间有一声长鸣,似鸟叫,病症称为[百日咳]。 10、肺肾阴虚咳嗽 若咳声如狗叫，且喉间有白膜，不易剥去，称为白喉，此病多属[肺肾阴虚]，火毒攻喉。 当心有种咳嗽要你命！ 许多人都会偶尔有些咳嗽、气短的感觉出现，这在夏天或者运动后尤为明显，但是，我们中的大多数都会认为这是一种正常的表现，殊不知，病魔就是这样一步步地放松我们的警惕，咳嗽——有时候能要命！
“慢性阻塞性肺疾病”，简称慢阻肺或COPD，是一种破坏性的肺部疾病，其症状为气流受限、气短、咳嗽、气喘并且伴有咳痰，会逐渐削弱患者的呼吸功能。据世界卫生组织估计，慢阻肺在全球疾病死亡原因当中，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第四位。 慢阻肺症状诊断的漏诊率很高，但如果在疾病早期诊断、治疗和预防方面做出努力，将可大大降低死亡率，提高患者的生活质量。在症状出现之前，患者的肺功能已开始下降。所以，有的人会出现这种情况，当发现自己上楼气短、走路呼吸困难时，却已经是慢阻肺的中晚期，往往错失了治疗最佳时机。 因此，长期抽烟的人，反复有呼吸道感染的人，长期有室内污染如农村地区烧柴火、有烟雾的人，从事的职业有粉尘环境的人都属于高危人群。专家建议，有危险因素的人群，尤其是40岁以上大量吸烟的人，应常规进行慢阻肺疾病的检查。
血虚怎么办？神秘的妙方想不想知道？ 小编导读 现在社会的工作节奏越来越快，人们很难去真正注意一日三餐的饮食，也没有时间去关心或是调理自己的身体，工作的繁忙，让不少人的身体健康受到挑战，比如血虚，其实很多人都有这方面的问题。当然，也有部分血虚是因为疾病所致，比如溺毒证中后期，血虚就是其中的一个症状，如何治疗血虚呢？且看正文！ 血虚是指体内血液不足，肢体、脏腑、五官、百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。溺毒证后期，由于脾肾气虚，气血化生不足，为主要因素之一。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。《素问·举痛论篇》曰：“脉涩则血虚，血虚则痛。”《经历杂论》曰：“风痛者，善走窜，痛无定处，血虚人多患此。其脉浮大而缓……当填补血液。”血虚乃溺毒证中后期的症状之一。病因病机多因先天不足，或后天失养，脾胃虚弱，生化乏源，或各种急慢性出血，或思虑过度，暗耗阴血，或瘀血阻络，新血不生等所致。血虚的治疗原则为补脾肾、益气血。 主症：乏力，头晕眼花，自汗，气短，懒言，面色无华，舌淡胖，苔薄白，脉细弱。 分析：溺毒病久，脾肾衰败，气血生化无力，以至气血两虚。气虚，鼓动无力，故乏力；气虚导致血虚，气血亏虚，不能上荣于清窍，故头晕眼花；气虚，卫外不固，故自汗；血虚，不能上荣于面，故面色无华；气血虚少，故气短；言多耗气，气血亏少，故懒言；舌淡胖，苔薄白，脉细弱是气虚血虚之象。 治法：补气生血。 方剂：八珍汤加减。 常用药物：人参、黄芪、白术、茯苓、当归、白芍、熟地黄、川芎、升麻、炙甘草、补骨脂、菟丝子。 方解：人参大补元气，健脾益气；黄芪健脾益气，为补气之圣药；白术补气、健脾、益气、除湿；茯苓健脾除湿；当归补血、活血；白芍养阴血；升麻升轻、举陷，使清气上升至全身；川芎为血中之气药，加强活血理气作用，使补血不留瘀；炙甘草健脾补气、调和诸药、补养心气；补骨脂、菟丝子补肾生髓以养血。诸药合用，温肾健脾，益气养血。 加减：兼怕冷，加淫羊藿、肉桂，温阳化气；兼腹胀，加砂仁、枳实，化湿理气，消积化食；兼口干、口渴，加沙参、麦冬，养阴生津。 主症：疲乏无力，头晕眼花，失眠健忘，面色苍白，或有心悸，月经量少、色淡等，纳差腹胀，舌淡胖或有齿痕，苔薄白，脉尤其右关脉细弱。 分析：脾主运化而为气血生化之源，盖肾病日久，脾运不足，气血生化乏源，气血亏虚，不能上荣于清窍，故头晕眼花；脾气虚导致血虚，血虚不能养心，故失眠健忘；血虚，冲任失养，故月经量少，色淡；血虚，不能上荣于面，故面色苍白，舌淡胖或有齿痕，苔薄白；脾气虚，清气不达四末，故疲乏无力；脾气虚，健运失职，故纳差腹胀；脉尤其右关脉细弱是脾虚血虚之象。 治法：益气补血，健脾养心。 方剂：归脾汤加减。 常用药物：人参、白术、茯苓、酸枣仁、黄芪、龙眼肉、远志、木香、何首乌、阿胶、白芍、川芎、当归、熟地黄、炙甘草。 方解：“气为血之帅”“血为气之母”，补血同时需补气，补气主要需健脾。人参大补元气、健脾益气，白术健脾益气，茯苓健脾除湿，枣仁养心安神，黄芪健脾益气，龙眼肉养血、安神，远志安神定志，木香理气理郁，何首乌补血、养肾阴，阿胶补血养阴，白芍补血、养肝、柔肝，川芎养血、活血，当归补血、活血，熟地黄养血、补肾。 加减：若兼食欲不振，可去熟地黄、何首乌，加神曲、麦芽以助运启中；兼腹胀，加佛手、枳实，理气化滞；兼心烦、手足心热，将熟地黄改生地黄，加地骨皮、知母、莲子；心悸明显者，炙甘草加量，加强益气养心的作用。 1.肾阴虚血虚 主症：头晕，耳鸣，腰膝酸软，疲乏无力，五心烦热，盗汗，午后发热，舌红，苔少，脉沉细。 分析：肾病日久，肾阴不足，肾精亏损，髓海空虚，不能上充脑海，故而头晕；肾开窍于耳，肾阴虚，故耳鸣；腰为肾之外府，肾阴虚，腰府失养，故腰膝酸软；阴虚生内热，故五心烦热、盗汗、午后发热；舌红，苔少，脉沉细为肾阴虚之象。 治法：滋补肝肾，养血和血。 方剂：六味地黄丸加减。 常用药物：生地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、当归、白芍、人参、白术、黄芪、知母、地骨皮、炙甘草。 方解：生地黄补肾阴，清虚火，补血；山药健脾益气，补肾养阴；山茱萸补肾养阴；牡丹皮清虚热；茯苓、泽泻利水；当归养血、活血；白芍补血，养肝，柔肝；人参大补元气，健脾益气；白术补气，健脾除湿；黄芪健脾益气，培补气血之源；知母清少阴虚火；地骨皮清虚热；炙甘草健脾补气，调和诸药。 加减：如手足心热、心烦重，加黄柏，清虚热；如食欲不振、腹胀，加莱菔子、神曲、山楂、厚朴、枳实，理气消食；如兼心烦、失眠者，加生龙骨、生牡蛎、煅磁石，重镇安神，潜阳定志。 2.肾阳虚血虚 主症：头晕、耳鸣，腰膝酸软，疲乏无力，怕冷，手足冰凉，腹泻，便溏，舌质暗，苔白腻，脉沉弱，两尺脉为甚。 分析：气能生血，肾主骨生髓，为先天之本，藏先天阴阳，溺毒既久，肾阳亏虚，髓海失充，加之精血亏虚，不能上荣头面，故头晕；肾开窍于耳，肾阴虚，故耳鸣；腰为肾之外府，肾阳虚，腰府失养，故腰膝酸软；阳虚生内寒，故怕冷、手足冰凉；脾肾阳虚，寒湿内生，下注肠道，故腹泻、便溏；舌质暗，苔白腻，脉沉弱，两尺脉为甚为肾阴阳虚之象。 治法：补肾助阳，益气养血。 方剂：肾气丸加减。 常用药物：熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、肉桂、附子、当归、巴戟天、枸杞子、人参、白术、炙黄芪、炙甘草。 方解：熟地黄补血养阴，填精益髓；山药健脾益气、补肾养阴；山茱萸补肾养阴；牡丹皮清虚热；茯苓、泽泻利尿；肉桂补肾阳、补命门火、散寒；附子补肾阳、温化寒湿、止痛；当归养血、活血；巴戟天补肾壮阳；枸杞子补肾阴；人参大补元气、健脾益气；白术补气、健脾除湿；炙黄芪补中益气；炙甘草健脾补气、调和诸药。 加减：若食欲不振、腹胀、腹泻甚者，去熟地黄、牡丹皮，加砂仁、厚朴、神曲、山楂，以健脾行滞，化湿厚中；兼眩晕、头痛，加防风、升麻，升清止痛；兼自汗而怯冷者，加桂枝、白芍以温阳和营。 主症：疲乏无力，头晕眼花，失眠健忘，面色苍白，或有心悸，或出血，加有紫块，或疼痛多为刺痛，痛处固定不移，拒按，夜间痛甚，面色黧黑，肌肤甲错，唇、甲青紫，舌质暗紫，或有瘀点、瘀斑，舌下静脉曲张等征象。脉象多见细涩、沉弦或结代等。 分析：经谓，病久无不入络成瘀。溺毒病久，瘀滞在所难免，瘀血不去，新血不生，久之气血亏虚，不能上荣于清窍，故头晕眼花；脾气虚导致血虚，血虚不能养心，故失眠健忘；血虚，不能上荣于面，故面色苍白；瘀血阻滞气机，气机不畅，不通则痛，故痛处固定不移，拒按，夜间痛甚；瘀血内阻，故舌紫暗，瘀斑，舌脉均是瘀阻之征。 治法：养血活血。 方剂：桃红四物汤加味。 常用药物：桃仁、红花、当归、熟地黄、黄芪、党参、白术、阿胶（烊化）、川芎、丹参、赤芍、甘草。 方解：熟地黄、当归、川芎、赤芍四物汤养血活血，桃仁、红花加强活血消瘀之功，黄芪、党参、白术益气活血，又可益气生血，阿胶为血肉有情之品，加强养血之力。 加减：怕冷者加附子、桂枝，助阳散寒，温通经脉；气虚者党参改为人参，加强补气健脾作用；兼胸痛、心悸者加瓜蒌、薤白，理气通阳；若某一局部疼痛明显者，加延胡索、莪术等，以活血止痛；肌肤甲错明显，或伴有瘀点、瘀斑者，加三棱、穿山甲（代）片及三七等，以化瘀、宁络；兼阴虚，五心烦热者加知母、黄柏、地骨皮，清泻虚火。 什么是“气虚、血虚、阴虚、阳虚”？气阴两虚？ 在生活中总是能听到一些医学者说气虚、血虚、阴虚、阳虚。那么这些到底指的是什么呢？它们有什么不同呢？又有哪些相对应的食补方法呢？ 气虚 气虚主要表现为全身疲惫、声音低沉、动易气短、易汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、自汗等等。 气虚者应多食牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、红枣、鲫鱼、虾、黄鳝、蘑菇等，可以换着来吃。 应少食荞麦、柚子、柑橘、生萝卜、芥菜、茶叶、烟酒等。 气虚者忌食山楂、槟榔、大蒜、苤蓝、香菜、紫苏、薄荷、荷叶等。
血虚血虚症状为面色萎黄、嘴唇泛白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，女性经期紊乱、量少色淡、口干、脉息弱等。需补血、养血。 血虚者可多食乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、红糖、赤豆等； 少食槟榔、海藻、薄荷、生萝卜等； 忌食荸荠和大蒜；
阴虚 阴虚又被称为虚火，阴虚之体表现为怕热、易怒、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、盗汗，腰酸背痛等。 阴虚者应食甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、荸荠、生梨等； 少食狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、花椒、茴香、丁香、薄荷、烟酒等。 忌食胡椒和肉桂；
阳虚 阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚主要表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、四肢不温、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄、小腹冷痛、疺力、舌质淡溥、脉沉细等。 阳虚者应食黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等； 少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、地瓜、菜瓜、萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、金针菇、草菇、罗汉果、荸荠、菊花、薄荷、金银花、槐花等。 忌食鸭肉、兔肉、甜瓜；
两虚 体虚者经常会出现两虚之象，主要有以下几种： 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多等人群，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现. 阴阳两虚：既阴虚又阳虚，称阴阳两虚，主要表现为：怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或阴阳两虚的体质。
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，主要表现为：头晕、乏力、腿软等气虚表现；升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质。 阴虚阳虚气虚血虚的调理方法治病的时候如果能了解到自己的体质，那么治疗的时候就不会走错方向，因为对症所以治疗起来就起效快效果好，不管治疗什么疾病我觉得有两点是非常重要的，第一就是，祛病需脾胃先行。脾胃是人体的能量的源头，负责着身体能量的吸收和分配，脾胃不好五脏六腑缺少能源都不能好好工作，所以会引起很多疾病的发生。所以不管什么病，健脾胃这一点都是前提条件，而且不管什么病，只要能吃的香，消化的好，身体抵抗疾病的能力也会强很多。第二点，通经络，因为如果经络不通，补药也是很难补的进去的，有很多人一吃不药就上火，就是俗语说的虚不受补。三、运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血。在注重这三点的基础上去调理我们的阴虚阳虚气虚血虚的体质，就会效如桴鼓。接下来我就将我学到的阴虚阳虚气虚血虚的方法和大家分享一下：
阴虚的调理： 阴虚则阳偏盛，出现一系列火旺的症候。因此阴虚主要的治疗方法是滋阴降火，滋阴潜阳。 肾阴虚的基础方剂：（这只是一般而论，如果用药还是找中医望闻问切，才更合病机） 如果病人只有肾阴虚症，没有出现上火症状者，就只用六味地黄汤。阴虚生火，如果肾阴虚未得到及时的治疗，很快会导致肝生火。因为肾阴一虚，肝木失去给养，肝火失去节制，便出现火旺，补阴虚，降肝火。知柏地黄汤+龙胆泻肝汤+杞菊地黄汤。 知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。 杞菊地黄丸、明目地黄丸 两药功效相似，主治肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明，后者祛肝火的功效略强。 肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肝阴虚宜服一贯煎。 肾阴虚的食疗及注意事项： 百合麦冬汤。百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火。 甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的，两者煲汤能去阴火补阴虚 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等。 阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
阳虚的调理： 阳虚是阴相对亢盛的虚寒证。阳气不足，一般以脾肾之阳虚为主，其中尤以肾阳不足为最。因为肾阳为人身诸阳之本。所以阳虚的根本调理方法就是补阳。 春夏两季要多晒晒太阳，主要晒后背、头顶百会穴，补充阳气，每次十五至二十分钟。 拒绝熬夜，子夜是养阳的最好时间。 动则生阳，故阳虚之人要加强体育锻炼，可根据自己的体质选择合适自己的运动，瑜伽、徒步、太极拳都是很好的运动，还有站桩特别好，不管是哪种体质练习都有强身健体的功效。前两篇文章已经说过了，今天就不细说了。 艾灸对于阳虚体质来说是非常适合的，可以经常艾灸中脘、关元、和足三里，对祛除身体的寒气很有效。 中药调理基础方：（这只是一般而论，如果用药还是找中医望闻问切，才更合病机。） 脾阳虚——附子理中丸（注：脾阳虚的人一定要少吃水果，传统中医认为水果大都寒凉伤脾阳） 肾阳虚——金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、四神丸（右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。该药的用法和金匮肾气丸相同。需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。四神丸是脾肾虚寒证患者服用。四神丸是治疗五更泄泻的名方，在临床上多用于治疗因肾阳虚衰（命门火衰）而经常在凌晨出现的腹泻） 心阳虚——桂枝甘草汤 补阳虚食品：淡菜、胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚的人一定避免寒凉的食物，冰箱里拿出的东西也不能马上就吃。夏季多吃姜，喝姜枣茶。 肾阴虚与肾阳虚的共同的调理方法安全有效： 肾俞，俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效。
气虚的调理： 在药材中人参和黄芪是补气的代表药，不过，用人参时一定要有所选择。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人，可以服用红参;单纯气虚的人，可以服用生晒参;气虚严重的人，要用老山参。 由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询。 中药调理：脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 补气虚食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等，可经常交替选服。黄芪、桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精 由于食物的偏性有限，食补不容易出现太大问题。但是，用中药和药膳进补时，最好循序渐进，以免出现“虚不受补”的情况。比如，药膳中的药先放少量，或者服药膳时先从小碗入口，如果身体适应，再逐渐加量。 气虚艾灸穴位： 膻中 功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。 足三里 功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。 气海 气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。 太渊，肺输，合谷 中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。 血虚的调理： 中医认为“久视伤血”，因此建议养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。“电视迷”要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。 人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化 血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类 滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。 中药基础方： 补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
饮食疗法： 龙眼红枣粥：龙眼肉15克，红枣3～5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服。龙眼红枣粥养心、补脾、养血、滋补强壮。 补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 艾灸治疗血虚的穴位： 血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。 三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。 足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱 此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补、补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。先健脾再补气血，再通经络，循序渐进。 |
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