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单一果食是最有效的方式来获取食物营养并有助于避免消化困难。
单一果食是在所有饮食中最有优势的。因为这种饮食是大自然给予我们的原始生活方式。人类祖先原本就像动物一样生活，每天醒来就开始寻找食物。当发现一些果子后通常就直接在果树下饱餐一顿，休息后再开始新的一轮寻觅。他们不可能一顿能吃上5，6种不同的食物。
不过会有人问只单独吃一种东西会不会厌烦？为什么这么极端？
其实当我们结合食品，我们完全混淆我们的机体的工作本能。我们的胃不是食物分类机，并不具备一次摄入不同的食物。当你早餐只吃同一种水果，你会发现接下来的几个小时你会充满活力并头脑清醒，但你如果吃得太丰盛，估计没到中午就昏昏欲睡了。最花费我们能量的就是消化了。如果我们摄入单一的食物，对我们的胃来说就像我们只给了它一个简单的项目一样。
单一的饮食对我的基本好处：
1.简单。我不用花费太多精力想关于食谱搭配什么的。
2.轻松。我的消化系统从来没有太大负担，消化的效率也很高。
3.了解真正的饿和欲望。有些人混合吃不同的东西，这个吃一点那个吃一点，根本不接受身体发出饱了的信息。如果只吃同一种水果，很快就会接收到饱了够了的感觉。
我现在每餐一般只吃1种水果，不过有时候也会一餐吃2种同类的水果（如彩椒和辣椒，它们味道不同但都是椒），关于不同水果的分类我下次再说。
这是我和两个果食女孩今年八月在法国Paimpont森林参加Fruktifest时的照片。她们给与我很大的信心进行单一的果食。那段时间我每天只吃西瓜或蜜瓜，感觉精力远远比以前一顿吃不同的东西要来得多。身体也是从未有过的轻盈干净。事实上这也算一种断食吧？ 椒），关于不同水果的分类我下次再说。 
这是我和两个果食女孩今年八月在法国Paimpont森林参加Fruktifest时的照片。她们给与我很大的信心进行单一的果食。那段时间我每天只吃西瓜或蜜瓜，感觉精力远远比以前一顿吃不同的东西要来得多。身体也是从未有过的轻盈干净。事实上这也算一种断食吧？
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