霜降化秋寒

王北 张捷做客BTV科教《健康北京》
             



                     秋冬受寒易引发多种疾病

    年轻人穿衣服暴露在外面多，容易发生关节病变。
    人老先从腰腿老起。老年人受寒后主要是腰的疼痛和下肢髋关节膝关节疼痛发生率比较高。
    还有一些基础性疾病，如秋季腹泻 呼吸道疾病
           



                类风湿病人秋冬季节慎用凉水多保暖

    关节病的病人这个季节避免用凉水。
                     脚部怕冷 要及早保暖
   许多受寒都是从足底开始的，要穿上袜子。脚离心脏较远，供血少。在家里可以穿上地板袜。
                 睡觉的时候也要把脚保护好。
                          按压涌泉穴可祛脚部寒邪
    秋冬季节脚和手发凉是属于脾肾阳虚的体质。除了保暖以外可以做一些预防性的治疗。每天晚上温水泡脚，然后按摩足底的涌泉穴。
                                       顺应天气 谨防节气伤人
    人要按照自然界的规律办事，特别是在节气前后要加强保暖。节气就是一个坎，突破了这个坎以后身体又达到下一个状态。每一个节气都会使我们身体产生一个变化，有的时候是在不知不觉之间，有的时候身体会有一些感觉。在身体抵抗力下降的时候，你可能会感受到自然界的变化。
                            药方泡脚祛寒气
                   独活 驱散下肢寒凉。桂枝驱散上肢寒凉。
     艾叶 透骨草加深渗透作用。
     皮肤病人不要选择泡脚的治疗方法或者保健方法。
                    老人泡脚有禁忌 错误水温危害大
     人活的是阳气，所以每天我们可以做各种各样的动作和事情。
     老年人是下午的太阳，阳气相对减弱了，比年轻人怕冷。所以老年人喜欢泡脚。
     有心脏疾病的人，水温不要太高，不要时间太长。
                  有糖尿病特别是合并并发症的人，对水温不敏感，更要注意。
    合适的温度在40度左右，42-43度比较好。
                 水凉了以后就不要再加热水了。
          



                    网络传言泡脚神药是真是假
                   生姜口服的比较多。外用生姜的时候会对皮肤产生刺激。
    红花是一个非常好的活血化瘀的药，但是价格太贵。
    艾叶泡脚可以，只要不过敏就可以用。
    醋泡脚应该也可以，治疗脚裂。
                             护膝佩戴讲究多 室外家中各不同

    膝盖损伤重的要选择厚的护膝，有一个支撑作用。
    膝盖损伤轻的就选择比较轻便的护膝。
    护膝的作用：保暖和加强保护膝关节。
    为了防止对护膝的依赖，到家可以摘掉。
         




              足三里按压和艾灸都可有效祛除关节寒气
    关节受凉 发僵 发木可以艾灸。
   穴位：内外膝眼 足三里。足三里可以健脾益气疏肝安神。
               



                    拔罐刮痧可解颈椎寒凉
    在大椎穴拔罐。拔罐不适宜的地方可以刮痧，一个部位5-6分钟，痧褪了再刮第二次。
         



                   厨房常见物 可做驱寒汤
                  嗓子疼痛不要喝，生姜会更加刺激。