热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使唿吸道、气管、肺等部位的血管扩张加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背嵴上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
肺俞的具体位置，可这样寻找：先低头找到脖子后面正中有一个骨性的突起，这是第七颈椎的棘突，往下数三个这样的突起，是第三胸椎棘突，再往两边3公分处就是肺俞的位置，注意，两侧都有，不仅是一侧。 | 
